春季该如何调养肝脏？中医认为，肝脏就像身体的将军，主管气血运行，帮助消化，还能控制情绪和排毒。春天阳气开始上升，肝气容易郁结，给肝脏适当养护，能让一年里气血通畅、减少疾病、心情平和。 吃青色食物能养肝。茼蒿微甘带凉，能梳理肝气，常吃能缓解两肋胀痛。高血压和用脑多的人适合把茼蒿当作护脑菜。香菜辛香走窜，顺着肝的升发特性疏通气机，在汤里撒上一把能让肝气透透气。芹菜叶和茎都别丢，整个下锅吃有平肝清热、利湿消肿的效果，给湿热的春季肝脏来一次冲洗。 喝花茶也是护肝的好办法。茉莉花茶香气醇厚，能疏肝解郁、清火润肤，午休后喝一杯能让春困消散。白菊花微寒，养肝明目、平抑肝阳，适合肝阳上亢的高血压人群少量频饮。玫瑰花茶理气活血，调经养颜，面色差和痛经的女性可以当成日常小甜水喝。 运动是调养肝脏的动力泵。每天累计30分钟以上中等强度运动，快走、游泳、跳舞等都可以选择。还可以配合三个微运动让肝更舒展。早晨静坐托按两手各3-5次再配合叩齿咽津能升清降浊祛湿解郁。太冲穴位于足背第一跖骨间隙后凹处，用拇指按揉3-5分钟能灭火顺气，顺带按压足三里还能调理脾胃。双手握拳沿大腿外侧中线每秒敲打两下各50次能加速胆汁分泌缓解压力。 总结来说就是吃青饮花动形，把青色蔬菜请上桌把花香茶味捧在手再加上微汗步履融进春光——肝脏轻松了人也跟着轻盈一整年。