朋友，咱们都得好好看看这篇文章，赶紧把你那被分散的注意力给抢回来！咱们平时是不是这样的：睡觉前最后看一眼手机，睡醒后第一件事又是刷手机？哪怕有一点空闲时间，手指头也不自觉地开始滑动屏幕。咱们每天摄入那么多碎片化的信息，大脑真的累坏了！结果就是咱们觉得干了不少事，但脑子却转不动了。其实这就是大脑因为处理不了太多信息，导致注意力分散了。大家也都发现了吧，现在不缺信息反而缺注意力。关掉那些推送、远离热搜和朋友圈试试？有个网友说过，这一断网，时间就变多了。能把书看完、报告写完、还能给自己弄顿丰盛的晚餐，晚上睡觉的时候心里特别踏实。 刷手机表面上看是放松，其实是不断给大脑喂东西；看别人的动态看着是了解别人，其实是给咱们自己找不痛快。咱们得学会关注当下，拥抱生活才行。找段时间把手机“封印”起来去做家务、看书、听音乐或者看看星星陪家人这些实实在在的事儿吧！ 夺回注意力主要有三件事要做：主动筛选信息源。咱们的注意力宝贵得很，所以别让乱七八糟的信息都堆进来。先弄清楚自己到底要什么再清理账号、关闭通知、删掉没用的APP就行了。把想法写下来也是个好办法。把看信息的时间拿来创作一下写点东西吧！把思绪写下来就像给大脑做了个大扫除，很多问题就解决了。 最后还要练习一次只做一件事。排除干扰一次只做一件事能帮咱们培养专注力。你花时间做什么事，你人生的花就会开在哪里。咱们夺回了时间控制权也就夺回了注意力才能变得更好！