今年秋冬又是流感和诺如病毒高发的季节，你知道怎么科学地保护家里吗？很多人以为勤洗手、戴口罩就够了，但其实家里的一些角落和习惯也会藏着传播源。 先说说环境消杀这块。像门把手、遥控器、手机这些大家摸得多的东西，最好是一周用含氯消毒液擦一擦，或者用75%的酒精棉片局部擦一下。 注意酒精不能大面积喷，容易出事。餐具和茶具可以直接用烧开的水泡15分钟以上来消毒。 另外，每天要给家里通通风，次数别少了2次到3次，每次大概30分钟，让空气流通起来。 还有一些容易被忽略的角落，比如马桶圈和地漏。马桶冲水的时候得盖上盖子，防止细菌随着水雾飘出来。 地漏也要记得往里面灌点水，形成一个水封挡住病菌。厨房的菜板生熟分开用很重要，用完赶紧洗干净晾一晾。 垃圾桶每天都得倒一倒，尤其是那些有味道的厨余垃圾。 个人习惯方面，洗手一定要按七步洗手法来做，手心手背都得洗干净。 饭前便后、摸过公共物品、咳嗽打喷嚏之后都要洗手。 打喷嚏的时候最好用手肘或者纸巾捂住嘴巴，用过的纸巾随手扔掉别留着。 家里要是有人感冒了，出门得戴上口罩。 个人物品毛巾牙刷这些都得专人专用，千万别混用。 如果家里有人生病了，生活用品最好单独准备一套并且定期消毒。 内衣裤和外衣袜子不能一起洗，换下来的衣服及时清洗晾晒别堆着。 饮食作息上也要注意营养均衡。多吃点新鲜的水果蔬菜、鸡蛋牛奶瘦肉这些富含蛋白质和维生素的东西。 少吃辛辣刺激或者高糖高脂的东西。每天喝够1500到2000毫升的水促进排毒。 作息要规律，每天睡够7到8个小时别熬夜。 每周可以做3到5次运动比如快走瑜伽跳绳之类的，每次活动30分钟左右锻炼身体免疫力。 这些细节坚持下来其实并不难。把环境打扫干净、切断传播途径、提高免疫力这三个方面结合起来，就能守住家里的健康防线了。只要把这些方法变成日常习惯，感染传染病的风险就能大大降低。欢迎大家在评论区分享你们的小妙招哦！