夏秋时节，拉肚子这事挺常见，别慌。给大家推荐5款自配的药茶，对症止泻挺管用。 这时候天气又闷又热，吃冷饮、烧烤还有隔夜菜容易让肠胃受凉或受细菌感染，导致腹泻。频繁上厕所不仅会脱水，还会流失电解质，让人感觉头晕乏力。中医把腹泻分成了5类档案，每种症状都有对应的药茶可以用，操作起来也简单。 这5张茶方的资料就列在下面，按照自己的症状抄作业就行，药材在普通药店就能买到，操作也没什么门槛。 第一种是寒湿泻，肚子绞痛得用热水袋捂着才舒服，舌苔白腻。这种情况下可以泡生姜苏叶陈皮茶。把15克生姜切丝，加上10克苏叶和10克陈皮还有一点红糖，扔到保温壶里用沸水冲泡15分钟。这一天就喝这一壶，微微发汗就能缓解症状。 第二种是热结泻，肚脐周围硬硬的一碰就疼，大便黏腻、小便发黄。这种情况可以泡马齿苋葛根茶。把20克马齿苋和葛根还有15克车前草煎30分钟后滤出药汁加冰糖就行了。 第三种是暑湿泻，突然肚子疼还恶心想吐冒冷汗。这种情况可以泡藿香佩兰蔻仁茶。把10克藿香、10克佩兰和5克白蔻仁捣成粗末用沸水冲泡10分钟闷出味就可以喝了。 第四种是伤食泻，刚吃完饭就拉肚子然后痛减一会儿又来。这种情况可以泡麦芽鸡内金茶。把30克麦芽、10克鸡内金还有30克炒焦粳米和5克茶叶小火焙黄捣碎后用沸水冲泡20分钟喝了就能消食止泻。 第五种是脾虚泻，一吃生冷油腻就拉肚子还懒言少气。这种情况可以泡白术山药茯苓茶。把20克白术、20克山药、15克茯苓和10克乌梅先煎30分钟后加红糖收汁倒入保温壶当茶喝效果更好。 另外还有3个小技巧能让药茶效果更好。第一水温要高一点最好85度以上才能充分溶出成分；第二闷泡时间要足够久至少15分钟；第三饮食要忌口生冷油腻辛辣的食物给肠胃一个静养期。 其实腹泻也不是什么大事，只要分清寒热虚实喝对了这杯药茶就能把风险降到最低。夏秋季节漫长准备好这5个小方子让茶香帮你守住肠胃安宁吧！