经常放屁，难道是肝不好？医生直接说了：屁多不代表肝有毛病。很多人听说频繁排气就害怕，其实大部分时候这是肠道在正常工作。研究显示，肝脏出问题通常是黄疸、没精神、不想吃饭这些症状，放屁多主要是消化系统的问题。医生把这几个原因告诉你，你心里就有底了，别瞎担心。 首先是饮食结构的问题。吃饭太快或者边吃边说话容易吞进空气，还有那些豆制品、红薯、粗粮和高纤维蔬菜没被小肠完全吸收，到了大肠被细菌分解就会产生气体。这其实是身体在告诉我们饮食方式需要改改了。 还有肠道菌群失调。平常有益菌和有害菌保持平衡，如果平时爱吃油腻、辛辣的东西或者乱用抗生素，坏细菌就会占上风。它们把没消化的食物快速分解，产生很多臭味明显的硫化氢、氨气之类的气体。这种情况通常还伴随着腹胀、拉肚子或者便秘。 消化酶分泌不足也会让人放屁。中老年朋友或者胃炎患者、胰腺功能不好的人，胃里分解食物的酶不够用了，食物残渣到了大肠被细菌发酵就会产气。中老年人的这种问题往往在吃完饭后特别明显。 有时候是因为吞入了太多空气。吃饭喝水的时候不知不觉就把空气吸进去了。研究发现吃得快的时候每口饭能多吞进去0.5到1毫升空气。嚼口香糖、抽烟、喝碳酸饮料这些习惯都会让吞进的空气变多。 胃肠功能波动也会导致排气增多。比如长期便秘或者有胃炎、肠炎的人，食物残渣在肠子里待的时间太长了。有研究发现便秘的人放屁次数比正常人多30%以上呢。 如果久坐不动或者压力大、心情不好也会影响肠道蠕动。现在的人大多长时间坐着或者缺乏运动，胃肠蠕动就变慢了。压力大也会让神经和肠道关系不好，间接让排气变得频繁。 还有一些特殊的生理或病理情况会导致放屁变多。比如乳糖不耐受的人吃了奶制品后因为缺乏分解乳糖的酶就会产气。肠易激综合征患者对正常的气体反应也会更强烈。 国际消化学会的专家建议我们不光要数屁的数量，更要看它的味道和性质。如果出现恶臭味或者腥臭味甚至拉黑色大便并伴有腹泻的情况就要警惕了。这时候最好赶紧去医院检查一下别拖延。 医生给咱们支了几招： 调整饮食结构：吃饭要细嚼慢咽，三餐定时定量。别暴饮暴食。少吃豆制品、红薯这类容易产气的食物，晚餐别吃太饱，尽量少吃夜宵。 增强肠道功能：适当补充益生菌或者喝点酸奶促进菌群平衡。多吃蔬菜水果保证每天喝1500到1700毫升水有助于排出废物和气体。 改善生活方式：多运动比如走路、跑步、做做八段锦之类的动作促进胃肠蠕动。保持规律作息少熬夜放松心情别太紧张。 总之放屁是很正常的生理现象不用太焦虑。搞清楚背后的原因再调整生活方式才是解决问题的根本办法。