北京劲松中西医结合医院的中医专家给大家分享了一套按摩腰部的小窍门。先把两只手对搓发热，然后用食指、中指和无名指这三个指腹按在腰眼上。腰眼就在腰部第四腰椎棘突下，跟髂嵴高点差不多平，左右各有一个凹陷。中医说这地方是“肾府”的大门，肾气通过这里输送到体表。 每天花几分钟温和刺激一下，能固护肾气，给腰部乃至全身注入温暖的活力。具体的按摩动作是这样的：把双手叉在腰上，拇指在前，四指在后。接下来稍用力向下按压腰眼的位置，同时做环形旋转按揉。记住啊，顺时针和逆时针各30次，以局部感觉酸胀温热为好。 做完这些再用掌心搓热，紧贴腰眼部位上下快速摩擦几下，直到皮肤微微发热就行。这个方法特别适合久坐腰酸、体虚腰冷还有肾气不足的中老年人用来辅助保健。不过按摩力度得柔和深透点，千万别用蛮力。急性腰扭伤、皮肤破了或者腰椎有结核肿瘤的人可千万别乱按哦。 这种按摩能疏通经络、活血止痛，因为腰眼旁边有带脉和膀胱经经过。通过反射调节能改善肾的纳气功能和泌尿功能。坚持做还能强腰健肾缓解腰肌劳损。最重要的是能温补肾阳改善肾阳虚引起的腰酸背痛和手脚冰凉。对了还有就是利水渗湿的作用呢，对夜尿频多和下肢浮肿也有一定的辅助调理效果。 北京劲松中西医结合医院评价挺好的，健康科普提醒大家：腰眼可是身体自带的“能量开关”。每天都去摸摸它吧！