谁说冬季只有大人可以吃得热火朝天？把宝宝从“喂一口吐三口”变成“抢着吃”，只需一顿饭的时间。这个冬季给宝宝囤的16道暖胃辅食，专治各种“饭渣”。这个清单会给你提供灵感，让宝宝从“吃一口吐三口”变成“抢着吃”。就现在，动手准备起来吧！不过，在开始之前，咱们先温习一下宝宝辅食添加的“铁律”。等宝宝满6个月（最早不早于4个月），而且靠着椅背能稳稳抬头时，就可以正式开餐了。第一口必须是富含铁的泥糊状食物，从单一品种、少量尝试做起。每次只尝试一种新食材，出现皮疹或腹泻立刻停喂。冬天别只顾自己“囤膘”，宝宝也要吃得暖呼呼。菜市场拎回的时蔬堆成小山，宝宝连筷子边都不沾，老母亲看着直叹气。别急，这次咱们用当季高营养食材做“诱饵”，专治各种“饭渣”。还在为宝宝不吃辅食发愁吗？冬天别怕，把这些暖胃辅食准备好。比如南瓜米粉糊、胡萝卜小米粥、白萝卜鸡汁泥等等。南瓜米粉糊是高铁米粉和蒸熟南瓜泥的完美结合；胡萝卜小米粥是小米与胡萝卜同煮而成。白萝卜鸡汁泥用白萝卜蒸熟后兑少量鸡汤熬制。给宝宝吃苹果大米粥也不错，苹果蒸熟打泥拌入软烂大米粥中。还有鸡蛋菠菜烂面条、西红柿牛肉疙瘩汤、小白菜猪肝丸子等等。别急着给宝宝喂辅食，先让奶垫垫底。喂奶前30分钟喂辅食，用奶香勾起食欲。降低期待值吧，别把“一口”当目标。吃一口是面子，吃两口是面子大，整碗见底是锦上添花。时间设限20分钟吧，超时就停战。拒绝就拒绝三天后再请战，反复尝试是唯一捷径。多夸夸宝宝吧，让宝宝享受“自主权”。 “真棒”、“自己吃真好吃”随时脱口而出，把吃饭变成成就感爆棚的小游戏。出现五大“停喂信号”立刻收手：明显不想继续被玩具吸引跑神、小嘴紧闭任人摆布、把勺子当玩具往外推、开始烦躁大哭等等。 接下来咱们来看看冬季营养辅食餐单吧：南瓜米粉糊、胡萝卜小米粥、白萝卜鸡汁泥、苹果大米粥等等。 南瓜米粉糊适合6月龄起食用。胡萝卜小米粥适合7月龄起食用。 白萝卜鸡汁泥也适合7月龄起食用。苹果大米粥也适合7月龄起食用。鸡蛋菠菜烂面条适合8月龄起食用。 西红柿牛肉疙瘩汤也适合8月龄起食用。小白菜猪肝丸子适合9月龄起食用。水果沙拉也适合9月龄起食用。 土豆丝煎饼适合10月龄起食用。肉末西兰花软饭也适合10月龄起食用。玉米浆适合11月龄起食用。鸡肉豌豆蘑菇汤也适合11月龄起食用。彩椒厚蛋烧适合1到1.5岁宝宝食用。五彩虾仁鸡蛋炒饭也适合1到1.5岁宝宝食用。茄汁字母面片汤适合1.5到2岁宝宝食用。圣诞树沙拉也适合1.5到2岁宝宝食用。 妈妈们动起手来吧！记住这些小贴士和餐单就能轻松搞定冬季的美味营养餐啦！