来教你一套三分钟的护眼小动作，绝对让眼睛恢复元气。只要抓住3秒、捏够30次、坚持5次，就能告别干涩酸痛。现在年轻人整天盯着屏幕，血液供应不上就容易出事，中医都说久视伤血。其实早就有一套老祖宗传下来的“眼角小体操”，重点就在内眼角和外眼角这两个穴位。中医把这两个地方叫“目之窗”，每天捏捏就能给眼睛充充电。具体怎么做呢？先搓热双手，用大拇指和食指轻按内眼角，闭气3秒再吐气，重复个3到5次就行。接下来用手指摆成Y字，分别按住内外眼角各捏30次，力度不用太大，微酸就好。这个动作随时随地都能练，次数也不用固定。为什么捏这地方这么管用？因为肝开窍于目，捏这儿能调通肝血。眼睛是五脏六腑精气汇聚的地方，气血一流动，周围自然就松快了。眼睛累了主要是肌肉太紧张，一捏就把劲儿给松了。坚持做两周，眼干酸胀和迎风流泪的毛病都会好很多，度数也不容易往上涨。 把它当成每天的仪式感特别重要。早上起床洗个脸就先捏个三分钟，把眼周的循环唤醒；中午午休闭上眼睛再捏个三分钟，下午工作精神更足；晚上睡觉前最后捏个三分钟，把一天的疲惫都归零。别看这三分钟很短，但它真能把眼睛从没电的状态变回满格。从今天起就把它加入你的护眼清单吧，让眼睛永远亮晶晶的。