3月20日前后，太阳直射赤道，白昼和黑夜等长，这一天就被称为春分。中国古人把春分看作阴阳平衡的节点，认为这时候阳气逐渐占上风，但阴气还没完全散去，两者相互碰撞就产生了雷声和闪电。岭南的人们会在这天去采一种叫“春菜”的野菜来煮汤喝，贵州和四川的一些地方还保留着“说春”的习俗，会有艺人挨家挨户送去印有耕牛图案的日历，并且即兴演唱祝福的歌谣。大家都觉得这个时候把鸡蛋竖起来很容易，这个传统也流传到了全世界。风筝也是这个时节常见的活动，因为古人觉得春天适合放飞这些鸟儿形状的东西。为了顺应自然规律，在作息上要做到早睡早起，白天还可以在院子里多走走。穿衣服的时候要注意上半身稍微薄一点，下半身稍微厚一点。饮食方面要保持平和，热性体质的人别吃太多羊肉和韭菜这类温热的东西，寒性体质的人也别吃太多苦瓜和冬瓜这类寒凉的食物。这个季节正是吃香椿、荠菜还有春笋的时候。大家还可以做八段锦里的一些动作来疏肝理气。情绪上也要保持稳定，别大喜大悲，没事可以去户外赏花听音乐。需要注意的是，春天容易旧病复发，有过敏体质的人要防着花粉和柳絮，有高血压或者心脏病的人要控制情绪波动，风湿病患者还要特别注意关节保暖。