君房、庄子、张果、昙鸾、李奉时、王说，还有韩非子，这些大家都和道家的一些修炼方法有些关系。古人用道家的食气法和气功锻炼，主要是为了强壮身体和延长寿命。这个方法也就是吸清气和减少饮食摄取，让身体更健康。《庄子》和《韩非子》里面也都有关于食气法的记载。大自然里那些寿命长的动物，像龟、鹤、蛇和鹿，它们的长寿秘诀也是靠少吃饭多服气。所以才有“深息以为寿”的说法。从战国一直到明清时期，食气法一直都被人们传下去。 要练食气法呢，通常会在深夜或者早上刚醒来时，找个空气清新又安静的地方。可以站着坐着或者躺着随便怎么练，关键是要静心凝神，把杂念都赶跑。然后就开始闭着嘴巴慢慢吸气，感觉气吸满了再像吞东西一样咽下去。接着想象身体里的脏东西都吐出来，把秽气通过喉咙排出去。等吐完气再闭口吸气，再咽下去。这样一咽吐纳就算是一轮练习。刚入门的人每天最少练一百次。练这个的时候也别忘了少吃点饭。 还有一种道家的服气法，主要是在辟谷的时候使用。这个方法是通过吸入自然界的清气并且结合一些冥想修炼内气。唐代前后这种服气法挺流行的，不同的人有不同的方法，像张果的报气法、李奉时的服气法还有君房的服气法等等。 练服气法的时候不用太讲究地方和姿势，只要肚子里没食物就行了。先把杂念都除掉，凝神聚气，嘴巴闭着牙齿咬住嘴唇，用鼻子慢慢吸气放松两肋和小腹让身体充满气体。等嘴里满了就低头咽下想食物一样头往后仰颊肌收缩让气体存到肾脏还有胃肠里去如果有肠鸣说明气体下去了连咽三次到五次每两小时可以再做一次这个动作时间久了元海就会积蓄很多能量生病的时候就可以用这个能量治病。