自律确实是一种很厉害的本事，不过要是太固执了，它就可能变成压垮你的最后一根稻草。除了自律，还有一个词很重要。最近几年，自律这个词特别火，我们经常用它来夸那些精英人士。他们有一个共同的特点就是特别自律。的确，很多时候自律能让人变得特别优秀。但如果一个人太过执着于自律，或者不管场合都要拼命坚持，反而可能不是好事。比如在锻炼上，很多人都把“自律”当成了目标，却忽略了还有一个词也很关键，“自然”。大家都喜欢锻炼身体这没错，但怎么练才合适呢？有的人每天早上七点雷打不动地起床跑步，觉得自己很自律。其实有时候身体状况不好或者太疲劳的时候强行坚持跑步，这种“自律”反而会伤害自己的身体。 比如说有个长辈，年轻时喜欢练武练得很辛苦，身体一直都不错。后来他年龄大了还是坚持用冷水洗澡不改变生活习惯。虽然我多次提醒他年纪不同身体状况也会变化要调整一下锻炼方式，但他不听劝告还说自己是个很自律的人。结果有一年冬天他在冲澡的时候突然晕倒进了医院。所以无论什么时候我们都要敬畏生命才行。 关键问题是如何锻炼才真正有利于健康而不是适得其反呢？生命体并不是机器不同情况下状态完全不同所以你得随时根据身体变化调整锻炼模式才能达到健身不伤身的目的。