开车的朋友们，咱们都有体会，一到秋天，就容易犯困。夏热刚走，秋凉一来，人就像按了个睡觉键，方向盘就在手边，要是稍微一走神，那就是大事。这可不是简单的想睡会儿觉，而是身体和心里的机能失调了，开车的本事也不知不觉就变差了。 研究说中午的11点到1点、晚上的0点到2点还有凌晨4点到6点，是最容易犯困的三个时间段，这三大危险档大家最好避开。 下面说说那些偷偷让你犯困的因素。第一，氧气变少了。车厢里封闭着跑一圈，二氧化碳就多了，氧气就少了，头痛、打瞌睡、反应慢这些毛病就来了。所以咱们开车得经常把内循环切到外循环，给肺换换气。 第二是路况。高速路上没啥干扰、车速快还没啥看的，大脑没东西刺激就容易困。第三是身体能量不够。一直坐着开车也是个中等体力活，再加上脑子还得一直转着干活，能量灯一红眼皮就先打架了。 第四是时段不对劲儿。凌晨和下午本来就是人容易醒不过来的时候，就算没熬夜也容易打瞌睡。所以选对开车的时间或者中途硬停下来休息休息才能反败为胜。 疲劳驾驶分轻中重三个等级：轻度的就是换挡慢了、忘了打转向灯；中度的是操作变笨了、忘了做动作；重度的就是下意识踩错刹车或者油门还闭眼开车。 咱们千万别硬扛着开车，一定要把休息重视起来。开车前晚上必须睡够7个小时；连续开4个小时就必须停下来休息至少20分钟；晚上连续开不能超过2个小时必须换人来开；长途出行最好两个人轮流开；姿势别僵着每30分钟动一动深吸口气。 法律上可是有明文规定的：连续开4个小时不停车休息或者休息时间不够20分钟的话要扣9分；拉货的货车要是犯同样错误就扣3分。分没了可以重考命没了就完了。 还有一个口诀叫高速“逢三必进”。路过第三个服务区的时候别不好意思进去洗把脸、伸伸腰、喝口水这点时间比省十块钱油钱强多了。 预防犯困有几个小技巧大家可以记一下：别用咖啡撑着硬睡7小时是底线；每4个小时强制换人或者进服务区；行车时开外循环让肺呼吸新鲜空气；座椅靠背往后调10度减轻腰部疲劳；多备点水杯站起来接水也是个提醒自己休息的办法；听节奏感强的音乐让大脑被迫清醒；车里放点清凉油湿巾或者冰爽喷雾困了就抹一抹擦一擦。 最后这条铁律一定要记住：一旦感觉眼皮打架立马靠边停车！生命没法重启安全才能抵达目的地。