宝宝用的牙膏该怎么挑，其实全看氟。虽说现在的儿童牙膏到处都是宣传，什么“能吃”、“纯天然”、“不含氟”，让人挑花眼。不过真要护齿，把焦点放在“氟”上准没错。那氟到底是个啥？它就像给牙齿穿上了一层保护盾。毕竟氟是大自然里的东西，我们的骨头和牙釉质里都有它。上世纪60年代，美国给自来水加氟后，小孩的蛀牙率就下降了不少。咱们广州19家水厂的水质里，氟含量也都在安全范围内。除了喝水，含氟牙膏也是最直接的补氟方式。 至于防蛀的原理很简单。氟离子能跟牙齿表面的羟基磷灰石结合，形成更结实的东西。它还能抑制那些让牙齿变酸的坏细菌繁殖。而且如果牙齿有点脱矿了，氟还能帮忙修复。 关于安全问题，美国儿科学会还有儿童齿科协会都建议：一长牙就开始用含氟牙膏。三岁以下用米粒那么大的量，三岁以上就豌豆大就可以了。别担心吃进去太多，算笔账就知道了。常见的儿童牙膏氟含量在0.05%到0.095%之间，一支60克的牙膏大概含0.03到0.057克的氟。每天用一点，90天下来也就摄入0.33到0.63毫克的氟。按照ADA的推荐标准，1岁宝宝每天最多需要0.9毫克的氟。就算宝宝把牙膏当糖吃了下去，也远远没达到上限。 三岁后宝宝自己能吐出来了，就更不用担心了。牙膏里除了氟，还有些起作用的成分比如山梨醇（Sorbitol）、丙二醇、二氧化硅和月桂醇硫酸酯钠等等。别被“纯天然”这些词忽悠住了。 怎么选最合适的牙膏？分三步走：6个月到3岁的宝宝选含氟量0.05%的；3岁以上的可以放宽到0.11%。看牙膏状态要选像奶油一样的质感，别挑那种透明凝胶状的容易吞咽。口味尽量选原味或者薄荷味的水果味糖精太多不好。 刷牙的姿势也要注意：刷毛贴紧牙齿轻轻转圈刷。早晚各一次就可以了早餐后最佳时段还能预防酸蚀。辅助工具也能用纱布或者纸巾擦掉多余牙膏减少吞咽量最后记得每半年让专业医生涂一次氟强化保护层。 别为了“安全”就忽略了“有效”。市场再热闹也得选有科学依据的东西才行。选对含量、用好量、刷到位了宝宝的牙齿就能在笑容里健康长大！