屠呦呦曾经说过，要是身体出现了状况，甭管病症是重是轻，千万别紧张，一定要先稳住自己的情绪。她还强调，要把吃饭和睡眠的节奏安排好，多去晒晒太阳，或者到郊外转转。这个时候的心情要是舒畅了，对身体的恢复帮助很大。《黄帝内经》里讲得很清楚，正气充足的人不容易生病。身体本身的修复能力并不是靠吃药就能实现的，更多的是靠心态。很多人一生病就慌了神，急着挂号、检查、吃药、担忧，脑子里全是坏消息。结果还没怎么样呢，自己就被焦虑压垮了。越是慌张，病情就越难好转。这不是迷信，而是生理规律。情绪一旦乱了套，人就睡不着觉、吃不下饭，内分泌也跟着出问题。本来身体还能自我修复的那点劲儿，全被内耗抵消光了。屠呦呦提到的这些方法听起来挺普通的，其实每一件都有科学依据。晒太阳有助于合成维生素D，还能调节免疫系统；按时吃饭睡觉能保证生物钟不乱；出去走走并不是为了打发时间，而是为了换个环境放松紧绷的神经。看着花开了、鸟儿叫了，心里的石头也会慢慢落地。这种感觉是任何药物都替代不了的东西。人生病最害怕的事情有两件：一是身体受罪，二是心先垮掉。身体垮了还能养回来，心要是真的倒下了就很难挽救了。很多病最后拖成了大病，并不是因为治疗得晚了，而是因为病人自己把自己吓坏了。情绪长期低落导致免疫力下降，给了疾病可乘之机。反过来看那些心态好的人面对同样的疾病通常恢复得更快，这并不是运气好而是正气充足的结果。所以说生病了先得管好自己的心情再配合治疗才是正道。走出去哪怕就在小区里转几圈呼吸新鲜空气也能给身体补充能量。“身体有病去找医生帮忙，心情不好得靠自己调整好才行，两样都顾好了才算是真正在养病。”