问题——“力量训练”是否等同于“练成肌肉型身材”，在棒球项目上尤其容易引发讨论；相比举重、健美等以肌肉外形和绝对力量见长的运动，棒球运动员的体态往往更匀称紧致，这种反差容易让人误以为：棒球不需要力量，或力量训练作用不大。多方训练实践表明，此判断并不准确。棒球同样高度依赖力量，只是更看重力量能否“快速、精准、顺畅地传递”，而不是单纯追求肌肉体积或一次性最大负重。
在竞技体育日益科学化的今天，力量训练的内涵正在被重新定义。棒球的实践表明，脱离项目需求的训练难以转化为赛场能力。面向更高水平的竞技目标，只有尊重项目规律与科学原则，才能培养出既具竞争力、又能长期保持健康的运动员。该训练理念的转变，也为其他竞技项目提供了可借鉴的思路。