春天到了，这可是调理身体的好时机，咱们把这四个食材给吃起来吧，气血一足，面色就红润，精神头也足，就不会老是觉得累、脸色差、手脚凉了。其实判断气血足不足挺简单的，看看下眼睑和指甲颜色淡不淡，睡得好不好是不是老做梦，记忆力有没有下降，还有就是脱发、脸上长斑这些情况也能看出来。生活中很多坏习惯都会伤气血，比如不按时吃饭、久坐不动、贪凉吃东西还有长时间玩手机看电脑，这些都要注意。接下来就说说有哪些好食材能补气血。 首先是红枣，它温性的味道甜，特别适合女生，如果你总觉得没力气或者身子虚就多吃点。平时可以泡茶、煮粥或者炖汤喝，每天吃个三五个就行，糖尿病的朋友得少吃点。桂圆又叫龙眼肉，甜中带着温润的感觉，压力大睡不着觉的时候可以吃点来安神。每天吃五到十粒就够了，最好和银耳、红枣一起炖着吃。 枸杞直接放进汤里或者泡水喝就行，它能补肝肾养眼睛。当归也挺好的，女生月经不调或者气血亏虚都能用它来煲汤或者煮粥。春天就把这几样食材都备上吧，加上健康的生活方式，咱们就能在这个季节里焕发新生啦。