你看啊，形意拳其实不是凭空冒出来的，它是心意拳的一个分支，把“以心化意、以意化形”这个理念落实到了动作上。李洛能把原来的十大真形给扩充成了十二形，新加上了鼍形和鸵形，让整个套路多了两个招数。这里面的鼍形特别有意思，看着就像扬子鳄那样水陆两栖的巨鳄，行动凶猛又快速。今天我们就来好好拆解一下这个鼍形套路，看看它是怎么练成的。 先说这鼍字，大家可能不太认识，不过一提到扬子鳄，大家脑子里肯定有画面了。这扬子鳄力气大得很，游泳也快，性格还特别暴躁。它喜欢在水里翻滚折腾。形意拳就把它在水里扑击和翻滚的动作拆成了四套动作：左式、右式、退步式、还有上步回收式。每一个动作都要把腰当作中心轴，让全身的力量像鼍尾一样甩出去。快、猛、整，这就是鼍形的特点。 接下来我们来看看具体的招式是怎么练的。第一招是鼍形左式。你站成左三体势，左脚后撤半步成虚步。两掌同时运转：左掌弧形右移到右肋前，右掌旋腕上托。左脚再向左上一步，两掌齐推出去——这一招就像鳄吻探水一样。 第二招是鼍形右式。重心左移，右脚点地成虚步。两掌先向右摆动到头前再下切到左肋。右脚上步的时候两掌同时向右推——这时候腰腹的动作就像鼍尾鞭水一样。 第三招是鼍形退步式。右脚后撤一大步成左丁八步。左拳上格挡一下和右拳下收一下——这个动作模仿的是鳄尾扫水的样子。再换成右丁八步的姿势重复一遍这两个动作——就像鳄鱼后退的时候还在保持着扑击的姿态。 第四招是鼍形上步回收式。重心右移的时候左掌上穿到胸部，右掌下按。左脚上步成左丁八步，左掌劈出去和右掌按回来——这一招模仿的是鳄鱼潜入水底再抬头的动作。这时候回到左三体势就可以循环再练了。 你看这些招式看着简单，但把扬子鳄的爆发力、转身力和甩尾力全给编进去了。平时练的时候要以腰为轴用意念领气；等到实战的时候这些动作就会变得很流畅，能在很小的空间里打出像扬子鳄扑食一样迅猛凶狠的招术。 不是真的变成扬子鳄，而是把扬子鳄那种凶猛劲儿变成自己的本能——这就是形意拳“取意”的精髓所在了。你要记住了。