大家都知道春天的天气变化无常，容易让人感到不适，特别是呼吸道的问题比较突出，感冒、咳嗽、过敏性鼻炎还有支气管炎这些毛病很容易找上门来。你想知道在这个季节怎么预防这些呼吸道疾病吗？3月17日这天，山东省的名中医张彬特意给咱们支了几招。 张彬是淄博市政府新闻办公室请来的嘉宾，她是山东省中医药界的专家，也是市中医医院的副院长。在这次“鲁医健康说”的发布会上，张彬给大家讲了中医怎么看待春季的这些问题。她提到，春天风邪比较大，气温也忽高忽低，昼夜温差可能达到10℃以上。这时候人的呼吸道黏膜容易受冷空气刺激，抵抗力自然就变弱了。而且气温回升、湿度变化还会给细菌和病毒繁殖提供好环境，流感、支气管炎、鼻炎甚至哮喘这些疾病就很容易发作。 对于预防呼吸道疾病，张彬强调了中医里的“正气存内，邪不可干”的理念。意思就是身体强壮了，外邪就不容易入侵。咱们可以把预防的重点放在疏风散邪和扶正固表上。具体来说有四个方面： 第一点是要顺应季节的变化。春天阳气升发，大家最好早睡早起，保证充足的睡眠。早晚温差大的时候出门要注意增减衣服，特别要护住颈背部别受凉。 第二点是饮食要节制一些。中医认为脾胃是后天之本，如果脾胃消化功能好了，痰就不容易生出来；肺是华盖如果肺气足了自然抵抗力就强。这时候咱们就多吃点当季的蔬菜野菜或者谷类吧。 第三点是穴位按摩特别简单好用。每天花点时间按按百会、太阳、迎香这些穴位能增强身体的抗病能力。 第四点就是要适度运动锻炼身体。可以选择散步或者打太极这些比较缓和的运动项目活动一下筋骨就好。 总之这几个方法操作起来都不难而且容易坚持下来。只要咱们平时多注意点这些细节就能很好地应对春季的呼吸道问题了。