近年来，随着教育教学任务拓展、家校沟通频次增加以及学生成长需求日益多元，班主任在教学管理、德育引导和危机处置等方面承担着更为综合的职责。
如何在高强度工作节奏下保持稳定的心理状态、提升自我调适能力，成为提升育人质量与队伍稳定性的一项现实课题。
基于这一背景，镇江市长山学校近日组织开展“点亮微光，减压续航”班主任赋能工作坊，围绕教师心理减压、情绪管理与同伴支持等内容进行专业辅导与实践训练。
问题：压力累积对班主任群体带来挑战 从学校治理实践看，班主任既要承担日常教学任务，又需兼顾班级管理、学生心理关注、家校沟通协调等工作。
面对学生个体差异、家庭教育诉求以及突发事件处理等复杂情境，部分班主任容易出现情绪耗竭、精力透支和自我关怀不足等现象。
若长期得不到有效疏导，不仅影响教师个人身心健康，也可能影响班级管理效能与学生支持质量。
原因：角色叠加与支持资源不均衡 一方面，教育评价与管理要求更加精细化，班主任工作链条被拉长，事务性工作与情绪劳动同步增加；另一方面，教师心理支持资源在不同学校、不同区域之间存在差异，专业支持往往以临时性、碎片化方式呈现，缺少常态化机制。
此外，教师群体容易形成“自我消化”的职业习惯，倾向于把压力视为岗位必然成本，导致求助意愿不足、调适方式单一。
影响：教师状态与育人质量相互牵动 班主任作为学生成长的重要陪伴者，其情绪稳定性与支持能力直接关系到班级氛围、家校协同效果以及学生心理安全感。
建立面向教师的心理支持体系，有助于提升教师应对压力的能力与职业获得感，增强团队凝聚力，进而推动学校育人工作更稳、更细、更有温度。
从更宏观层面看，教师身心健康保障也是教育高质量发展的重要基础，关系到教师队伍可持续发展与基层学校治理效能。
对策：以专业介入与资源整合提升支持效能 本次工作坊由镇江市长山学校社会工作服务站联合镇江市关爱青少年校外活动实验中心及镇江日报社《金山》杂志校园版编辑部共同开展，体现了教联体建设中“资源共建、服务共享”的工作思路。
活动邀请高级教师、国家二级心理咨询师、江苏省最美社工李红梅担任主讲，通过互动式训练与情境化引导，帮助班主任识别压力触发点并建立可操作的调适路径。
在活动设计上，工作坊以参与式方式增强体验感，设置“压力泡泡爆破”“绘制压力地形图”等环节，引导班主任把抽象压力具象化、把情绪变化可视化，从而更清晰地识别压力来源与个人应对模式。
同时，活动强调同伴互助，通过分享管理经验与情绪感悟，促进班主任之间形成支持网络，降低孤立感与无力感。
主办方表示，教联体建设不仅关注学生的全面发展，也应把教师群体的可持续发展纳入制度化议程，通过整合学校、社会服务机构与媒体平台等资源，为教育工作者提供更稳定、更专业的支持。
前景：从一次活动走向常态机制 镇江市长山学校校长朱开娟表示，学校将持续推进“五位一体”协同育人机制建设，在促进学生全面成长的同时，加强对教师身心健康的关怀，并将继续联合教联体成员单位，开展多样化的教师赋能活动。
业内人士认为，面向教师的心理支持工作可在三个方向上深化：其一，建立常态化、分层分类的教师关怀机制，形成“预防—识别—干预—跟进”的闭环；其二，强化班主任专业支持与培训体系，把心理调适能力与班级治理能力统筹纳入校本研修；其三，推动社会力量有序参与，在合规前提下引入社工服务、心理资源与公益项目，形成可持续的合作模式。
教育的本质是人的发展。
在关注学生成长的同时，不能忽视教育工作者自身的身心健康和专业发展。
镇江长山学校此次工作坊的举办，正是在新时代教育改革背景下，对"以人为本"理念的具体践行。
通过整合社会资源、创新服务方式，为教师群体点亮"微光"、提供"续航"动力，既是对教育工作者的尊重和关怀，也是对教育事业可持续发展的投资。
这种做法值得更多学校和教育机构借鉴，共同推动形成更加健康、更加和谐的教育生态。