眼看着假期就要结束了，孩子们从“想干嘛就干嘛”的日子里醒过来，面对马上要开始的校园生活，肯定会有点不太适应。晚上睡不着，早上赖床不起，作业拖到最后才写，一提起上学就发愁，这种情况其实很正常，并不是他们故意偷懒或者不听话，主要是身体和心理还没缓过来呢。西安脑康心理康复医院的刘智雄主任也提到，长假刚结束，从自由自在的生活节奏一下子切换到紧张有规律的校园生活，孩子的大脑需要点时间来适应。再加上学业压力、交朋友这些事情，也会让情绪变得不稳定。 如果孩子连续两个星期都不想上学，或者经常失眠、喊疼查不出毛病，家长就得特别注意了。这个时候别硬逼着孩子立刻进入学习状态，不妨用点好办法帮他们一步步调整回来。比如先别急着讲道理，孩子舍不得假期、不想上学这种情绪很正常，允许他们慢慢接受这个变化。作息方面也别指望一天就改过来，可以试着每天提前30分钟睡觉，睡前放下手机听点音乐或者做做拉伸运动。 学习上也不用一下子列一堆计划，可以先从整理书包、预习一节课这些小目标开始做起。再给孩子来点仪式感，比如写个新学期愿望或者拍张照片告诉他们假期已经结束了。新学期刚开始收心确实不是一蹴而就的事情，家长陪孩子慢慢调整节奏比什么都重要。如果孩子情绪波动太大或者家长自己也感到焦虑不知道怎么办，欢迎随时来找我们聊聊。