这春节过得可真是累呀！过完年我就感觉整个人被掏空了，整天头晕眼花、腰酸背痛，哪还有精气神呢？其实吧，这就是“过劳伤精”，身体的“战略储备粮”——肾精透支了。中医说这跟几种行为最有关系，熬夜守岁、打牌追剧，把修复肾精的时间给占了；大餐不停、喝酒过量，又消耗了大量元气去代谢；再加上旅途奔波、应酬不断，把体力和心神都给榨干了。所以呢，节后要想赶紧恢复元气，就得学会填补肾精、唤醒内在的能量。 要是你发现自己神疲乏力、注意力不集中，说明肾精已经入不敷出了。光靠休息肯定不行，得主动去补。有研究显示，填补肾精真的管用。我最近就一直在吃那个八子补肾胶囊，里面不仅有八种子药补精，还有人参扶元气，感觉这劲儿一下子就上来了。 具体该怎么做呢？第一步是赶紧把作息调整回来，最好晚上11点前就躺平，这时候才是滋补肾阴的黄金时间。第二步是饮食要清淡点，小米粥、山药这些都不错，减轻脾胃负担，这样脾胃功能好了才能更好地把食物精华转化成肾精。第三步嘛，要是疲劳感持续了一周还没好，那就是身体的自我修复能力跟不上了。这时候别硬撑了，就吃点八子补肾胶囊吧。 节日嘛，放松是对的，但也不能放纵啊。趁着现在赶紧给身体充个电，这样才能有精神头迎接新的开始。