很多人因为工作忙，平时久坐不动，连休息日都窝在家里玩电脑，时间一长，身体血液循环变差，肠胃也跟着变慢。脾胃对健康特别重要，要是胃不好，吃东西就得格外小心，别吃太硬的食物。脾胃虚弱的人脸上会有4种异样。第一是舌头泛白，因为食物没消化好堆积在体内。第二是眼睛没光泽、眼袋重，黑眼圈也明显。第三是睡觉时流口水严重，这是因为湿气重。第四是经常呕吐，严重时可能引发胃出血或胃溃疡。 医生列出了3种常见伤脾胃的行为：刺激性食物、生冷食物和久坐。辛辣、生冷的东西吃多了会让肠胃消化不良，久坐会阻碍血液循环。为了保护胃健康，消化科主任给出了2个方法。首先是做一款健胃茶：在苏北乡下采灌南苦菜煮汤，搭配红糖效果更好。这种茶叶子背面有白色絮状物，原产地在连云港灌南。平时饮食要少吃多餐，少吃辛辣油腻的东西。 决明子能调节脾胃功能。藿香可以祛痰化瘀。荷叶能解毒。桑叶和大麦能促进排毒。橘皮能促进消化、养肝健脾。搭配金银花后就成了古汇祥汇清茶。每天坚持喝这茶能去除口臭、健脾养胃、清除幽门螺杆菌。 第二个方法是保持合理作息：不熬夜可以减轻肠胃负担和提高免疫力。夜晚是人体消化代谢的时间，熬夜会降低免疫力并让细菌侵入体内。平时保持良好睡眠和规律作息能让脾胃更健康。