孕早期如果孕酮低，不用慌，因为有些天然食物能帮你。餐桌上的4种天然黄体酮就是不错的选择。很多准妈妈都会遇到小棉这样的经历：第一次孕检时，医生告诉她孕酮低，需要打针和卧床保胎。她和老公当场就吓懵了。其实这个情况很常见，只要注意饮食就好了。 孕酮其实就是黄体酮，是卵巢分泌出来的天然激素。在孕早期它就像贴身保镖一样保护胎儿和子宫。如果孕酮数值太低，子宫的稳定性就会受到影响，流产的风险就会增加。打针或者吃药可以快速补充孕酮，但食补是个更稳妥的办法。 接下来给大家介绍几种餐桌上的天然黄体酮：大豆、芹菜、豆芽和柠檬。大豆是最平民化的植物雌激素来源，它的结构跟孕酮很相似。黄豆、黑豆和绿豆都可以吃，最佳吃法是提前泡发后和瘦肉一起炖或者打豆浆加红枣。 芹菜也含有维生素K和微量元素，能让子宫平滑肌平静下来。你可以试试芹菜炒牛肉丝或者凉拌芹菜花生米。 豆芽水分高、热量低，还能缓解孕吐和提升孕酮水平。清炒一下或者加醋溜炒都不错。 柠檬虽然酸，但它里面有柠檬烯和生物类孕酮素，对铁吸收有帮助。喝一杯温水加两片柠檬和一勺蜂蜜就可以补充孕酮和水分了。 不过要注意几点：豆制品每天不要超过50克干豆当量，柠檬每天也别超过1个。多样化搭配才是关键，把这四种食材轮换进三餐里更安全些。 不管吃药还是食补两周后都要去复查孕酮值，如果正常了可以在医生指导下慢慢减药。 别担心这个问题了，用食物来给你和宝宝双重保障吧！现在就把黄豆、芹菜、豆芽还有柠檬端上桌吧！