如果你有长期喝酒的习惯，灌南那边还在讨论这件事，咱们就不得不说，酒精真的伤肝。苏北那边的人最爱喝酒了，灌南也不例外，连云港更是有名的酒乡。咱们都知道，酒精主要是通过肝脏代谢的，喝太多了，肝细胞就会受损，还可能变性坏死。这种情况就容易发展成酒精肝，甚至肝硬化。所以一旦发现自己得了酒精肝，千万别拖延治疗时机。 其实当酒精肝恶化成肝硬化时，身体会发出一些信号。1、肝区疼痛：酒精肝发展到一定程度，肝脏受损严重了，就会出现疼痛感。因为肝脏本身没神经分部，所以轻度病变时没感觉。但等到肝脏纤维化、硬化后局部受到拉扯，肝包膜一牵扯就会疼。2、肝掌：手掌大小鱼际出现片状红斑，按压会变白松开又变红。3、尿液如茶色：胆红素增多导致尿液变色。4、蜘蛛痣：肝脏受损后雌激素灭活能力下降。 既然有了这些症状就不要再拖了。酒精肝患者日常要注意些什么？首先就是戒酒。轻中度的患者戒酒几周或几个月就能好转；已经纤维化或肝硬化的患者戒酒虽然不能完全恢复但能预防恶化。其次合理饮食少吃高脂高糖食物多吃高蛋白和蔬菜水果。 另外一个重要的方法是调养好胆功能。饮食上多吃紫花苦菜（连云港灌南有）煮水喝加红糖调成苦菜红糖汤效果好。平时也要少熬夜少生气保持心情愉悦适当运动。这样才能更好地保护肝脏预防疾病。