其实支原体这病特别难缠，很容易反反复复就是好不了，大家平时老觉得靠吃药就能彻底解决问题，把日常的预防和调理给忽略了。结果就是病老是找上门来，既受罪又把生活节奏给打乱了。咱们今天就把日常的防护策略和感染后的调理方法拿出来说说，帮大家把防线筑得牢牢的，好得快一点。 先聊聊日常该咋防。最关键的是戴口罩，在人挤人的地方像学校、写字楼这些地方，一定要把医用外科口罩戴上，这样能挡住飞沫。还有手要勤洗，特别是摸了公共物品以后，一定要用七步洗手法好好洗干净，别老拿手去揉眼睛、抠鼻子或者嘴巴。家里和办公室的窗户也不能忘了开，每次通风要保持30分钟以上，把屋里的病菌浓度给降下来。 身体的抵抗力也不能差。睡眠要规律，每天睡够7到8个小时别熬夜。饮食得均衡点，多吃鸡蛋、牛奶、豆制品这种高蛋白的东西，还有新鲜的蔬菜水果给免疫系统补充营养。运动也不能停，每周至少坚持3次中等强度的运动，比如快走、慢跑或者瑜伽。 要是真的染上了病，一定要遵医嘱吃药，千万别自己随便停药或者减药。医生开的阿奇霉素这类抗生素一定要按时吃，不然病菌没杀干净肯定会反复。也别瞎用抗生素了，免得产生耐药性影响以后治疗。吃药难受了赶紧问医生怎么调。 感染后的护理也挺重要。咳嗽的时候多喝点温水，也可以用淡盐水漱漱口缓解嗓子疼。那些辛辣油腻的东西千万别碰了。发热的时候先试试物理降温用温水擦身子，如果体温超过了38.5℃再按医嘱吃退烧药。身体也得养着别乱干活了。 还有些细节容易被大家忽略。家里如果有病人得隔离好，碗筷杯子单独放着消毒。衣服被褥要勤洗多晒晒太阳晒6个小时以上就能杀菌。平时家里的家具门把手玩具这些经常碰的东西也用含氯消毒液擦一擦阻断传播路径。 身体要是不对劲也别硬扛着了。早期的症状可能和感冒差不多挺像的，如果咳嗽咳了一周还没好或者发烧一直不退甚至觉得胸闷气短了就得赶紧去医院看看是不是得了肺炎这些并发症了。特别是老人小孩还有免疫力低的人更得小心点。 总之想彻底把这病搞定光靠吃药不行得全方位来。平时把防护做好把免疫力提上去感染了之后好好调理再加上一些小细节注意起来肯定能少受点罪轻松应对支原体感染的困扰。