北京市疾控中心搞了个寒假健康防护指南，就是为了让人把冬春季传染病防控意识给强化起来。你看，马上就是寒假和春节了，大家到处跑、聚堆儿，病很容易传。北京市疾病预防控制中心特意发了这个指南，告诉咱们怎么在过好年的同时别把身子骨搞垮。 现在北方正流行流感这些呼吸道病，专家说咱们去串门、逛街、坐公交或者去商场电影院的时候，跟人挤来挤去，这就更容易把病菌传给对方。所以中心建议大伙儿还得像以前一样保持卫生：打喷嚏捂口鼻，出门回来好好洗手，别脏手去抠眼睛或嘴巴；去那些挤挤嚷嚷、空气又不咋好的地儿，该戴口罩还得戴着；家里每天通风换气。 天气一变冷记得添衣裳，饭要吃好营养跟上，多运动把免疫力给提上来。要是感冒发烧了千万别带病出去玩，不舒服就赶紧去医院。 过节吃饭聚餐多了，诺如病毒引起的急性胃肠炎风险也大。疾控部门特别提醒大家得注意食品安全：饭前便后必须洗手；喝水喝开水，菜要煮熟透；生的熟的别混在一起存；水果蔬菜得洗干净再吃；挑那种卫生许可证齐全、看着挺干净的馆子去吃。 要是拉肚子呕吐了就别去参加聚会了，在家躺着观察一下，要是还是没好或者更严重了就得上医院。 有打算出境或者出远门旅游的朋友听好了：北半球那边流感还挺凶的，热带还有登革热那些蚊媒病也没停过。出行前得先打听好目的地是不是有啥传染病在流行；路上吃东西喝水别大意；回来后自己多留个心眼儿。 要是去登革热的地方玩一定要防蚊子咬：穿长袖、喷驱蚊液、住有蚊帐的地方。这次疾控中心发的提示就是想让大家养成“预防为主”的习惯。 在这阖家团圆的时候，健康才是最要紧的。北京市疾控中心的这份详细提示不仅告诉大家咋做，更是想让大家明白“自己的健康自己管”的道理。大家自觉点照着做，公共卫生的大屏障才会更牢固。