2月26日这天冷空气又开始搞事情，好多医院的消化科都挤满了人。南京市中西医结合医院脾胃病科的吴昊博士讲，节后肠胃发炎闹得凶，主要有三个大原因。 先来说吃，春节吃了那么多高油高糖、又辣又腻的东西，胃根本受不了。这些食物会把胃黏膜给折腾坏了，甚至烂掉，直接导致急性炎症。 再说说作息，假期里大家都没日没夜地熬夜，打乱了生物钟。这时候胃肠的蠕动节奏乱了，消化液也不正常分泌，抵抗力自然就变弱了。 最后是心理压力。返工后焦虑情绪上来了，交感神经就兴奋得不得了，它会把肠胃蠕动和消化液的分泌都给压下去，反而还会把胃酸给勾出来，把胃黏膜给腐蚀掉，胃炎、胃溃疡就跟着来了。 从中医的角度看，春天对应肝脏。要是节后压力太大、心情不好，肝气容易郁结起来，反过来欺负胃，搞得胃疼胃胀、打嗝反酸。再加上冬天吃多了生冷油腻的东西伤了脾胃阳气，这时候遇到“倒春寒”，身体里的阳气更难生发出来。阳气一不足，运化能力就变差了，湿浊就会在身体里堆积起来，肚子痛、拉肚子、不想吃饭这些毛病就找上门来了。 所以建议大家在节后的头一周里，多吃点小米粥、面条或者新鲜蔬菜这类清淡好消化的东西。把那些肥肉、甜食、辣椒先放一放，别吃得太撑。还要注意饮食卫生，生的或者变质的东西绝对不能碰。 尽量在晚上11点前躺到床上睡觉，保证每天有7到8个小时的觉睡饱。别老熬夜了，让胃肠也跟着休息一下。 还可以通过运动来把工作压力给排掉。工作累了就起来动一动、伸伸懒腰，让胃肠也动起来。 要是出现一直肚子疼或者拉肚子的情况，赶紧去医院看看。医生会检查清楚到底咋回事，然后给你开药吃。 食疗方面推荐山药莲子粥，能健脾止泻；陈皮山楂茶能消食化气、止呕吐。 每天早晚按揉一下足三里穴和中脘穴各5到10分钟就行。按到有点酸胀感就行了，这样能健脾止痛。 最后提醒大家注意保暖别着凉了。气温变化太大的时候别急着脱厚衣服，特别是腰腹部一定要护住。春天湿气大就少吃点生冷的东西。 从饮食、作息还有情绪这几个方面入手赶紧调整身体状态吧！