2026年春运的2月2日明天就开始了，大家伙儿忙活了一年，带着期盼都踏上回家的路了。咱说说这段时间可能碰上的那些身体上的麻烦，该怎么对付。 中国疾病预防控制中心说，这会儿呼吸道传染病还挺活跃，虽然整体在下降，但流感还是有不少病例，呼吸道合胞病毒、鼻病毒这些病原体也没消停。专家说了，戴口罩还是挺管用的。出门前，把口罩、消毒湿巾、免洗手消毒液这些家伙什儿都带上。北京大学第一医院感染疾病科的王贵强医生提醒大伙，火车那地方封闭、人挤人、空气不流通，最容易把病菌传开来。除了自己做好保护，打疫苗也能大大减少被传染的几率。 有人会问了，流感病毒都开始往下走了，这时候还打流感疫苗吗？王贵强医生讲得很实在，老年人和小孩最好还是打上一针，特别是要出门探亲访友的。火车上要是不小心染上了病还不注意防范，一回家很可能又把家里人给传染了。 再就是吃东西要留心点。旅途中吃得没规律、换了新环境的食物种类也变了，肠胃负担一下子重了不少。加上赶路累了抵抗力下降，很容易闹肚子不舒服。市民买东西最好去正规地方买。不管跟谁一起吃饭都得讲卫生。别胡吃海塞的，口味清淡点最好。爱拉肚子的人可以备点常用的药。 王贵强医生还强调了个人卫生的重要性。除了呼吸道传染外，像诺如病毒这类的消化道传染病在秋冬季也容易出现。吃东西这关口怎么注意都不过分。饭前便后洗手、吃东西前洗手这是必须的。生冷的食物尽量少吃点过期变质的绝对不能吃。 坐飞机高铁的人很多就有体会了，坐久了容易犯困。这是因为车厢里人多二氧化碳高了。久坐、盯着手机看、累了这些因素凑一块就容易让人犯困头晕。建议大家过一会儿就站起来活动活动或者走出车厢呼吸一下新鲜空气。 长时间坐着不动也容易有别的问题。北京大学第一医院急诊科的李晓晶医生指出腿部空间小活动范围受限的话血液流动就会变慢容易形成血栓。特别是碰到紧急刹车的时候可能会急性肺栓塞。 长途旅行对慢性病患者来说得格外小心。出门前把至少1.5倍的药量带上别放进行李箱里随身带着硝酸甘油、哮喘药这些急救药备用。 出门在外要是突然犯病想叫救护车该怎么操作呢？北京急救中心急救培训科的陈志主任给大伙儿提了个醒现在全国120调度电话里会有指导。比如心脏骤停心肺复苏、外伤止血包扎这些都会教你怎么弄。 打电话的时候先说清楚我是要叫救护车然后按行政区街道小区门牌号报出准确地址如果不知道的话就约一个标志性建筑的位置别挂电话等着医护人员来了就好办了。