90岁的老中医分享了他的长寿秘诀，强调戒掉两种“享福”，就能少跑医院多享寿。虽然现在的日子越来越好，但是过量的享受可能会带来更多的问题。很多人喜欢大鱼大肉，觉得这才是享受生活。但实际上，这种饮食给身体带来了极大的负担。身体是一个精密的系统，每一顿饭都需要消耗大量的气血去处理。许多人以为这是在补身体，实际上是在给肠胃增加负担。 老人还谈到了居住环境的问题。现代科技让我们可以一年四季都过着舒适的生活。然而，这样的生活方式忽视了身体适应四季变化的能力。经过几万年的进化，我们的身体已经习惯了自然环境的变化。 如果长期生活在恒温环境中，身体就会失去对自然环境变化的适应能力。这就像军队一样，长期没有战斗训练就会失去战斗力。现在有很多人稍微吹点风就感冒发烧。这就是因为他们过于依赖现代科技带来的舒适环境。 年轻时生活得太安逸可能会导致晚年身体出现问题。真正聪明的人懂得在生活中适度受苦。偶尔吃点粗茶淡饭，让肠胃休息一下；顺应四季变化添减衣物，让身体活动一下；能走路就别坐车，让筋骨活动起来。这样做并不是亏待自己，而是给自己积累健康资本。 我们要学会在生活中给自己找点麻烦。这个“麻烦”并不是让我们吃糠咽菜或者住漏风的房子，而是要适度锻炼和适应自然环境。年轻人过度享受舒适生活可能导致老年时身体机能退化。 真正的聪明人懂得在生活上稍微亏待自己一点。这种“亏待”实际上是给晚年积攒健康本钱。老年人要懂得适度锻炼和适应自然环境才能健康长寿。 能量守恒定律告诉我们：享福也是有额度的。如果年轻时候把福都享完了，晚年可能就只能躺在床上受罪了。所以我们要学会在生活中适度受苦才能健康长寿。