"要想练好功夫，关键就在于把‘挂物’这事儿弄明白。啥是挂物？说白了，就是你在站桩的时候，感觉双臂或者身上像被重物压着似的，沉甸甸的。这‘物’其实就是功夫本身，也就是所谓的‘上功’。一开始练的时候肯定没感觉，得练到后来，站的时间久了，才能慢慢把这东西挂上。要是练得不对路，那就是浪费时间，想挂也挂不上。古人常把练武叫做练架子，练出来的东西都得挂在架子上。等到架子立住了，身体自然而然就有了惯性反应，你心里想想功夫都会往上涨，那才叫练出了真意。” 以前老一辈常说，“宁用膀打一寸，不用脚踹一尺”，这话听起来挺让人费解的。其实他们的意思是，胳膊发力的时候讲究短距离的爆发力，而腿主要负责卡位和吃空。古代打仗讲究近身格斗，谁要是起高腿那基本上就是找死。战场上挤得满满当当的，根本没地儿腾挪，起腿只会暴露自己的弱点。所以咱们传武里才强调“下盘管占位，中盘为主宰，上盘是进攻”。 你看那些现代搏击比赛为了好看，双方老是保持距离你一拳我一脚的，但真正的实战哪有那么多花架子？真正厉害的搏击高手大多都学会了贴身近战。尤其是mma这种更贴近实战的比赛，大家很少起高腿了。为啥？因为只要你一抬腿对方就能把你逮住。 所谓的“膀打一寸”指的是短距离发力的寸劲。以前传武里有门功夫叫铁指寸劲，要求手掌离对手只有一寸远的时候突然发力。这得有强大的整劲做支撑才能办得到。这种短距离发力根本用不着抡劲或者摆劲，全靠臂膀的推力。 打个比方说，“手是两扇门，全凭脚打人”，好多人理解错了以为全靠腿脚进攻。其实靠谱的解释是脚负责吃空卡位，手臂破膛而入。这种打法充分利用了杠杆原理和抛物力。远看像人体大榔头或者大剪子的动作；近看贴身攻击才是传武的最大优势。 说回练拳本身。除了“挂物”，还有“腾膜”的现象也很关键。到了一定程度后身体会不受控制地剧烈颤抖甚至打寒战这时候你得轻轻扣齿咬紧牙关坚持住别乱动。这是因为能量在从筋往骨头里走的过程中产生的反应刚开始你可能会越练越壮实但后来气敛入骨之后人会变得精悍瘦小但精神抖擞看起来像野兽一样。 最后总结一下习武的根本在于“实坚义志豪气满力造辉煌创名扬铸成宝剑舞乾坤就仁天下英雄姿”。只有把内在的修养和外在的训练结合起来才能达到真正的境界别光顾着出拳那点儿功夫关键还是看你怎么培养自己的意志和体质。