你每天早上到底该先冲澡还是留到晚上呢？有一张特别的清单，它给我们答案。立夏来了，外面的空气黏糊糊的，像粘在身上一样，洗不下来，所以洗澡从一个可选项变成了必修课。你是该晨浴还是夜浴呢？其实这事儿全看你属于哪种人群。这次，我就给你理一理，哪些人最适合早上洗澡，哪些人适合晚上，还有一些情况无论早晚都不宜洗澡。先说适合早上洗澡的五类人：第一类，那些天没亮就起床的“晨型人”，5点刚到就出门了。这个时候大脑还没醒过来呢，热水冲个30秒，一下子精神就来了。 第二类是油性皮肤的朋友。熬夜的晚上，皮肤分泌了太多油脂，早上洗掉这些油脂再上妆就不容易卡粉了。 第三类是每天必须刮胡子的男士。用软毛刷头在热水里沾沾转两圈，胡须立刻就变软了，刮起来特别顺滑，脸也不会疼。 第四类是那些夜里总是出汗的朋友。一觉醒来发现睡衣都湿了？赶紧冲个澡，粘腻感立刻消失。 第五类是那些上班只开车或者吹空调的“干净族”，如果你一天下来只摸方向盘和键盘回家冲个手和脸就够了。 再来说说适合晚上洗澡的五类人： 第一类是入睡困难户。水温40℃左右冲个10分钟，身体放松下来，困意就来了。 第二类是整天带着妆的职场人士。粉底、防晒、隔离一大堆东西堆在脸上，只有热水能把它们彻底带走。 第三类是干性皮肤或者湿疹的朋友。夜里皮肤最平静的时候就是晚上了这个时候洗澡最温和保湿效果最好。 第四类是工作环境脏的人比如建筑工人、地铁安检员还有环卫工人下班先冲个澡把PM2.5和灰尘都锁在门外才能睡个好觉。 第五类是白天做运动的人高强度训练后汗液里的盐分和乳酸堆积起来晚上不洗第二天衣服上肯定会留下汗渍不过记得洗完擦干立刻抹身体乳防止皮肤太干燥。 还有三件事要提醒大家在起床后想立刻冲澡前最好想一想吃早餐了吗？如果空腹洗澡血管容易扩张导致低血糖水温多少呢？太冷或者太热都不行浴室通风吗？密闭空间里热水容易让人缺氧最好的顺序是吃完早餐半小时以后水温控制在40℃以下开窗或者开排气扇再去洗。 还有六种情况千万别着急洗澡血压低的人热水会让脑供血更差体质虚弱又用冷水洗澡寒气容易入侵身体导致感冒喝酒后血糖被酒精占用很多洗澡容易出问题重体力劳动后心脏和大脑都缺血容易晕倒体温已经很高的时候身体正在战斗这时候洗澡只会拖后腿吃饱饭后血液全集中在胃里大脑就会缺氧大脑瞬间断电你可以按照上面这些清单来规划自己的生活想提神就早上洗想助眠就晚上洗怕低血糖就饭后半小时再洗怕晕厥就先休息20分钟再去洗找到适合自己的方式才能过得最舒服。