倒春寒来了，该捂的时候还是得捂，这才不会感冒。像呼和浩特市气象局就提醒大伙儿，27号傍晚到28号白天，全市风力会明显增大，武川那里最低气温能到零下10度，其他地方也差不多在零下5度左右。千万别因为刚回暖就把外套脱了，冷空气总会来“补一刀”，什么沙尘、雨夹雪、六级阵风的全都给你安排上。 想想宋代高僧释普济写的那句话，“春寒料峭，冻杀年少”，这就把初春的杀伤力说得太直白了。老话说得也没错，“春冻骨头秋冻肉”，这时候的天气比冬天还会钻空子。草木虽然开始发芽了，可冰霜还没退尽，早晚温差大得很，人体冷点多的脸和四肢肯定先受不了。 为什么一定要把脚捂严实？因为人体的冷点比热点多太多了，脸和躯干又比手脚更怕冷。要是一早就把棉衣脱了，身体来不及反应温度中枢来不及升上去，呼吸道黏膜一失守，病毒细菌就趁机往里钻了。科学点的做法不是把自己裹成粽子，而是把重点放在双腿和双脚上。地底下的寒气最容易从脚底进来，把这两处暖了就相当于给全身安了个暖气片。 穿衣还是得按三层法则来：最里面穿纯棉或速干的T恤负责排汗；中间加层薄羊毛衫或抓绒的锁住空气；最外面套件轻薄风衣或夹克挡风透气。随身带着件外套早晚套一下，中午热了再脱下来潇洒一下，比一直捂着健康多了。 这天跟孩子脸似的变来变去也很正常。要是当天升温明显了可以试试“洋葱式”剥减：先把排汗层脱掉再把保暖层减掉最后只穿单衣；到了晚上如果又起风变凉了反着穿回去就行。这样既能跟上天气的节奏又不会盲目一冷就赶紧捂。 重点部位的温度表也得注意：头部最好别捂太热了戴帽会出汗多；腹部怕寒可以加个马甲护住胃；背部是阳气走的通道得保暖防止背冷肩僵；脚底才是这场“战斗”的主战场厚袜子加短筒袜才是最低成本的防线。 最后总结一下：倒春寒不是敌人是给咱们的缓冲带。把“捂”的重点放在双腿和脚上防风在脖子上保暖在脚底这三层法则记牢比买啥贵衣服都强。记住穿衣得有讲究这身体才能健健康康不感冒。