12岁的杭州女孩琳琳，半夜发现枕头上有血，吓坏了冲进爸妈房间，妈妈赶紧带她去杭州市中医院耳鼻喉科检查。医生说，琳琳的鼻子黏膜很干燥，里面还有血管扩张，这是导致她鼻出血的原因。经过门诊止血处理和后续保湿护理，琳琳的情况得到控制。无独有偶，8岁男孩张张也经常流鼻血，有时候出血量很大。医生检查发现他的鼻子里有一处血管暴露在外，轻轻一碰就会出血。最终通过手术解决了这个问题。很多小朋友的鼻出血问题都和冬天吹热空调有关。长时间待在空调房里，鼻腔黏膜容易干燥破裂。还有些本来就有过敏性鼻炎的孩子对空调吹出来的灰尘和霉菌过敏，或者鼻子黏膜对冷热变化很敏感，都会引起鼻痒、打喷嚏和不自觉揉鼻子抠鼻子，更容易导致鼻腔破损和出血。 发生鼻出血时别慌张，正确处理很重要。首先保持镇静身体前倾坐下；用拇指和食指捏住鼻翼柔软部位约10到15分钟；配合冷敷前额和鼻梁处；注意事项包括几小时内避免剧烈运动、用力擤鼻涕、提重物或喝热饮等以防再次出血。 预防鼻出血关键在于保湿和保护鼻子。如果感到空气干燥或鼻腔干燥可以使用加湿器保持室内相对湿度在50%到60%之间。外出佩戴口罩、用热气熏蒸鼻腔、喷涂滋润鼻黏膜的油或药膏等措施有助于改善鼻腔干燥情况。不建议用手挖鼻孔，可以日常用生理盐水冲洗清洁鼻子内部异物。 正确擤鼻涕方法是用手指压住一侧鼻孔稍微用力擤出另一侧的鼻涕；注意不要同时两个鼻孔一起进行以免导致压力聚升诱发中耳炎。如果鼻子有鼻屎可以用柔软的棉签蘸清水或淡盐水轻轻探入鼻腔内滚动清除。 如果因为挖鼻孔出现轻微不适如干燥、少量出血等情况就立即停止这个行为让鼻子休息一段时间。多喝水保持身体不缺水滋养鼻黏膜；均衡饮食多吃富含维生素C和K蔬菜水果增强血管弹性；避免吃辛辣燥热食物防止体内燥热加重鼻出血问题；规律作息避免熬夜过度劳累保持大便通畅防止用力排便导致血压升高诱发鼻出血。 特别提醒大家不要用粗糙纸张填塞鼻腔止血可能会损伤脆弱的鼻黏膜甚至引发感染如果实在忍不住要挖鼻子还是要尽量克制一下。