痤疮就是那种让人脸红脖子粗的青春痘，虽然它只是种常见的皮肤病，但对人的影响可是不小。因为这种病主要是毛囊皮脂腺出了问题，脸上、前胸后背都容易长，症状通常是粉刺、脓包或者囊肿。全球有超过93%的青少年都被这毛病折磨过，它已经变成了全球第八大慢性疾病。这病最让人头疼的是会留红斑或者色素沉着，严重影响人的外貌、社交甚至心理健康。 到底为啥会长痘痘呢？现在普遍认为主要是雄激素刺激皮脂腺分泌太多油脂。青春期的人本来就容易出油，月经前或者得多囊卵巢综合征（PCOS）的人更是高发。这是因为雄激素会让毛囊口变窄，油脂和死皮堵在里面就成了白头粉刺；要是混进了灰尘，氧化变黑了就成了黑头粉刺。油脂一多就给细菌提供了养分，像痤疮丙酸杆菌这些微生物繁殖起来特别快，它们分解油脂产生的游离脂肪酸会刺激皮肤发炎，变成丘疹或脓包。如果炎症再严重点把毛囊壁弄破了，就会跑到真皮层去搞事情，形成囊肿和结节。 除了这些天生的因素，像吃甜食、熬夜、压力大、不防晒这些也会引发痘痘。遗传在重度痤疮里也很关键。所以医生给痘痘分级主要是看皮损的性质，不是看数量。Ⅰ级就是只有粉刺，Ⅱ级有发炎的小痘痘，Ⅲ级有脓包，Ⅳ级是有囊肿结节。这种分级法能帮医生选治疗方案。 既然要战痘就得规范治疗，目标是把痘痘消灭掉别让它复发。因为发病机制很复杂，单靠一种药肯定不行，得内外兼治。外用药可以用阿达帕林凝胶这类维A酸类药物，这东西对付轻中度的粉刺效果不错。6个月的疗程下来患者也能受得了，通常3个月左右就能看到效果。 口服药方面有维A酸类、抗生素还有抗雄激素药物等。物理治疗像果酸换肤、红蓝光照射也很有效。治疗的时候要根据病情来定，轻中度的可以多涂外用药或者用复方制剂；中重度的就需要配合口服药加上物理治疗来修复痘印痘坑。 日常护理才是关键。首先洗脸要用温水洗2次就行，千万别用磨砂膏去角质把皮肤弄得更油。护肤品要选清爽的没有致痘成分的那种，重点做好保湿和防晒。保湿用神经酰胺或者角鲨烷的产品就行；防晒最好打伞最安全。紫外线会让痘印变深加重炎症。 管住嘴也很重要。奶茶蛋糕炸鸡这类高糖高脂的食物要少吃；多吃蔬菜水果粗粮杂豆；少点精制米面换成糙米燕麦；如果发现喝牛奶也长痘的话就减量喝或者改喝豆浆。 作息习惯也要改改。每天睡够7到8小时别熬夜；压力大的时候动一动或者听听音乐放松心情；绝对别拿手去挤痘痘。 记住这几个字：日常护理为基础、药物治疗为辅助、医疗干预为补充。管住嘴迈开腿睡好觉护好肤再加上点耐心就能慢慢和痘痘说再见了。如果情况严重影响生活了千万别硬扛着不治哦！