2026年马年春节即将到来，阖家团圆的时刻也带来了健康挑战。湖南省直中医医院专家提醒大家，要把肠道健康放在心上。红网时刻新闻记者李雅婷和通讯员何秋苓在2月9日带来了相关报道。湖南省直中医医院的专家指出，春节期间人们容易出现肚子胀气、排便不顺畅和疲倦等问题，这些可能是肠道菌群失衡的表现。 专家建议大家给肠道一个“生态救援”。首先要给肠胃补充富含膳食纤维的蔬菜、菇类、豆制品和全谷物，先吃这些再吃肉。其次适量吃些洋葱、大蒜、香蕉和燕麦这些含有益生元的食物，给有益菌提供营养支持。还要保证充足的饮水，温水能帮助纤维在肠道中发挥作用。最后每天坚持适度运动比如散步。 湖南省直中医医院的专家强调，维护肠道菌群平衡是健康管理的重要环节。节前有意识地调整饮食和生活习惯，不仅能让人在春节期间安心享受美食，也能给全年的健康打下好基础。 红网健康频道特别推出了《健康新“马”力》新春专题，立足湖南地域特色和公众关切，传递前沿科学指南和便捷的数字健康服务，通过实用内容守护大家的新春健康。