春分来了，这一天，白天和黑夜各占了一半，老天爷给了我们一个非常难得的机会，让我们可以把身体调整到最好的状态。这天的重点是要给身体创造一个阴阳平衡的环境，这样就不会感到冷热不适或者湿气过重。 为了顺应自然规律，我们最好早点睡觉早点起床。别熬夜了，这样才能给身体补充阳气。中午也可以适当休息15到30分钟，让身体有足够的时间养阴安神，给自己增加点精力。不过现在早晚还是比较冷的，给身体多穿点衣服吧，以免寒邪入侵。 春分时节饮食也很关键，别太单一了。我们需要注意饮食寒热均衡来养脾胃。这个时候肝气开始活跃了，湿气也会慢慢滋生。要注意别吃太辣、太凉或者是太油腻的食物了，它们会破坏身体的平衡。平常多吃一些应季的平和食材吧，比如春笋、菠菜、韭菜、山药、莲子、小米和红枣。还有要保持三餐定时定量地吃，千万别暴饮暴食。 情绪上我们也需要保持平和舒畅。春天对应肝脏，这时候肝气容易偏旺。如果我们经常感到烦躁、易怒或者焦虑的话就要注意调整心态了。平常少生气、少焦虑一点吧，保持心情舒畅。多开窗通风让新鲜空气进来，多亲近自然，做一些让心情愉悦的事情。这样可以让气机顺畅，阳气舒展起来。 30分左右的午休时间也是一个很好的选择哦！