52岁的李娟，前两天因为脖子疼得厉害，她以为只是个落枕。谁知道两天后她就收到了病危通知书，这可把她吓坏了。那天她推开诊室门时，脖子僵硬得根本转不了头。医生摸了摸她的颈部，又看了看后背上那些鼓起来的小包块，脸色一下子就变了。他告诉李娟这可不是普通的落枕。医生指着片子上的影像说：“你的颈椎第4、5节已经严重退变，椎间盘突出压迫神经根。”原来这些小包块叫筋膜炎性结节。李娟每天对着电脑低头算账，工作习惯不好导致颈椎生理曲度变直甚至反弓。再加上后背那些包块其实是肌肉长期紧张发炎形成的。她后背那些一碰就疼得要命的小包块，让医生也吃了一惊。后来做核磁共振检查发现她的颈椎管狭窄到11毫米了，而正常人的正常值是13到15毫米。 上次有个病人也是这种情况拖了三天没来看，最后导致脊髓损伤还在康复科躺着呢。医生给李娟开了甲钴胺营养神经和塞来昔布消炎止痛药物来缓解症状。他还强调改变工作习惯是关键，每工作40分钟就得起来活动一下脖子。 两周后复查时李娟的情况明显好转了不少。颈部活动度从30度恢复到了50度，后背硬结也消下去很多。 李娟现在特别注意保护自己的颈椎，每次拿手机都会把屏幕抬高保持视线水平。她也开始每天做“米字操”，就是用头在空中写“米”字来锻炼颈部肌肉和韧带。 这个故事告诉我们平时一定要重视身体发出的信号。如果脖子疼超过三天并且伴随着手麻、头晕等症状别犹豫赶紧去医院拍片子。 现在低头族越来越多颈椎问题也跟着年轻化了。李娟办公室里有个95后小姑娘才工作三年就开始喊脖子疼了。 大家平时工作的时候都注意保护自己的颈椎吗？多久会起来活动一下？评论区说说你的办公习惯吧！