啊，网上传疯了的4块钱熬夜神仙水，广州中医药大学第三附属医院消化内科的赵静医生可是发话了！这玩意儿真的不是万能的救命稻草！看看现在的大学生，谁不把这个配方当宝贝？葛根、百合、枸杞、黄精、桑葚、甘草这些常见的食材混在一起，听起来就挺补的。不过啊，赵静医生可是特别提醒大家：这种熬夜水并不是适合每个人的“万能药”，喝不好还会给身体添堵。 为啥这么说呢？原来这水的药性和功能可是挺有针对性的。中医角度来看啊，它主要是益气养阴、润燥为主。这就意味着只有那些气阴两虚或者阴虚火旺的熬夜人群才适合喝。脾胃虚弱、运化不好的人可就要小心点了。 你听说过“滋腻碍胃”吗？脾胃虚弱的人要是过量服用黄精和桑葚这种滋补的东西，很容易出现肚子胀、不想吃东西的症状。痰湿体质的人更不能喝这种滋补类中药了，会让身体觉得特别沉重，舌苔也会变厚腻。还有脾胃虚寒的人啊，过量喝寒凉的葛根可就惨了，胃痛呕吐、腹泻怕冷这些问题会找上门来。 所以啊，熬夜伤身这事儿真不是一杯养生水能解决的。夜间11点到凌晨3点可是肝胆经当令的时间，本来应该是阳气收藏养精蓄锐的时刻。你要是这个时候还在熬夜，简直就是在透支气血津液！长期这样下去会把肝血都耗干了，脾胃也会失调。 怎么办呢？对于那些不得不熬夜的朋友，赵静医生也给咱们支了几招。早上起来一定记得补觉啊！把时间掐准在上午11点到下午1点之间小憩20到30分钟最好。饮食方面也要清淡点。 早餐就别吃太油腻或者太甜太冰的东西了。适当喝点温水也是有必要的咖啡浓茶尽量少碰吧。没事还可以练练太极拳八段锦这些柔和的运动舒展一下筋骨。 穴位按揉也很有用哦太阳穴睛明穴能缓解眼干酸涩足三里穴可以健脾和胃太冲穴神门穴能疏肝解郁宁心安神。 说到底啊赵静医生还是那句话熬夜透支的是气血津液打破的是阴阳节律真正的补救方法不是什么“续命”饮品而是停下来休息。 没有任何一种饮品能替代规律作息对健康的意义。大家还是要遵循中医“起居有常不妄作劳”的养生原则在应有的睡眠时光里把身体养得健健康康。