春天到了，大家开始给养生这事儿操心，特别是立春和雨水节气前后，大家都想趁着这时候把身体里的脏东西排出去。民间有个说法，说是立春后多吃野菜能把血管里的毒素给清掉，还有人爱在雨水前后泡杯浓茶来祛湿。其实，这两种方法都不太靠谱，甚至会对身体造成伤害。 野菜一般长在野外，像荠菜、蒲公英这些大家都不陌生。中医认为它们性偏寒凉，适量吃点能帮你舒舒肝气、清清火，但是千万别指望它们能把血管里的斑块溶解掉或者把毒素带走。要是一下子吃太多，很容易让人腹胀、拉肚子。要是不小心吃到了不认识的野菜，或者采摘的地方不干净，甚至可能吃到有毒的东西。所以最好去正规地方买人工种植的野菜来吃。 喝茶也是一样，想靠浓茶来祛湿是错误的做法。浓茶里的鞣酸和咖啡因含量高，喝多了容易胃疼或者导致骨质疏松。咱们喝茶还是应该遵循“淡茶温饮”的原则。每个人的体质不一样，脾胃虚弱或者手脚冰凉的人可以喝点温性的红茶，容易上火的人就选凉性的绿茶或者菊花茶比较好。另外，不管喝什么茶都要注意别太烫了，以免烫伤嘴巴或者食道黏膜。 雨水节气以后雨水多湿气重，饮食上应该多吃点甘温健脾的食物。山药、小米还有大枣都是不错的选择，可以煮成粥喝来补气健脾。不过血糖不稳定的人喝粥的时候得留神监测血糖情况。泡茶的时候加点陈皮或者茯苓也有辅助祛湿的作用。还有就是生冷、油腻和辛辣的食物尽量少吃点，免得伤了阳气和津液。