还记得2016年吗？江嘉敏演《亲亲我好妈》，那时候大家觉得她是个笑起来特别干净的学生妹，眼神里还有点懵。TVB高层私下里都叫她“小佘诗曼”，把最佳女配角的提名给了她，看起来前途一片光明。可是后来事情变了，先是绯闻，接着游艇事件，最后闺蜜在镜头前的一句暗讽。这几件事凑在一起，港媒直接给她贴上了心机女的标签。TVB就把她雪藏了半年。复出后收视率从32点跌到18点，接的戏也越来越边缘。那段时间她在采访里声音都哽咽了，有些话没说完就停住了。 2024年约满离巢的时候，很多人都在等着看她接下来怎么办。她做的第一件事就是减肥。你知道她是怎么减下来的吗？每天早上五点就上山跑步，下午两个小时的普拉提压着做，晚餐只有水煮菜和鸡胸肉。就这么坚持了不到一年，腰围从78厘米减到了58厘米。她还把这个过程拍成了纪录片《重生》在ViuTV播出了，平均收视有21%。片子里她说了一句特别霸气的话：“我不是为了美，是为了证明自己能掌控人生。”这句话就像打在了好多人的心坎上。 离开TVB后她去了音乐剧舞台，演了《听不见的歌》。她提前三个月去聋哑学校体验生活，学手语和唇语。首演那晚她用手语演唱主题曲的时候台下观众都哭了。后来邵氏的悬疑剧《暗网狙击》又让大家重新认识了她，她演冷艳黑客“林薇”，为了角色去学编程、考网络安全工程师证书。拍那场黑客攻防战的时候连续36小时都没替身。首播收视28点豆瓣8.1分。 2025年10月她推出个人品牌“J.M”，运动轻奢风格亲自设计。那款“破茧”系列卫衣卖断货预售要等三个月。同年她向香港儿童癌病基金匿名捐了五十万港元。2026年三月登上《福布斯》香港版“30岁以下精英榜”，娱乐圈就她一个人。生日会上粉丝送来一本相册翻到现在她当场哭了宣布成立公益基金首期投入一百万。 有粉丝说看到她才相信努力是有用的。从被雪藏到重新站上来这条路走了多少年旁观者看得清她自己或许不去数了。现在她只说要活得通透点。泳池那段视频风波过后网络上留下的是她走路的背影步伐不快也没有停。