咱们先聊一个真实的现象，你有没有发现？有些人跟他们待久了，你会觉得特别累，情绪低落，甚至对自己都没信心了。而有些人哪怕你心情再差，跟他们聊几句立马就被拉回来了。这种感觉差别挺大的，其实说白了就是身边的人有没有能量。 咱们都知道朋友圈的质量直接影响你的状态。所以要想跳出那种内耗的怪圈，就得主动去交那些高能量的朋友。他们有啥特点呢？第一反应肯定不是抱怨问题，而是想办法解决；看到别人成功也不会嫉妒，而是真心祝福；跟他们在一起你会觉得日子有盼头。还有他们也不需要你刻意讨好，相处起来特别轻松。 我认识一个朋友就特别厉害，不管遇到啥倒霉事她都能找到积极的一面。朋友失业了她会说是重新开始的机会；分手了也说是给更好的人让路。跟这样的人待一块，你哪还有心思内耗啊？ 那为啥我们容易陷入情绪内耗呢？主要是身边的人或事都不太给力：老是抱怨的朋友、天天打击你的家人、充满负能量的同事，还有那种攀比嫉妒的环境。这些因素加起来就会让人觉得自己不够好、生活不幸福、未来没希望。我以前就是这样的状态，天天跟几个负能量的朋友混在一起，结果整个人都抑郁了。 后来我果断换了朋友圈子，整个人都变了。这些高能量的朋友到底是怎么帮我跳出这个怪圈的？ 第一，他们能给你不一样的视角。当你钻牛角尖的时候他们会告诉你：“这没什么大不了”，或者“换个角度看”，甚至觉得“这可能是好事”。 第二，他们用行动感染你。他们健身你也跟着动起来；他们学习你也开始看书；他们追求梦想你也有了动力。 第三，他们帮你找回自我价值。低能量的朋友总打击你觉得你不行；高能量的朋友会鼓励你看到优点。 那怎么去找这些高能量的朋友呢？ 首先得主动筛选你的圈子。看看哪些朋友让你觉得有活力，哪些人总是让你郁闷。 其次去一些积极向上的地方找机会：健身房、读书会、创业圈或者兴趣小组。 最后最重要的一点是：你自己得先变成一个高能量的人。 最后咱们再聊一下该远离哪些人吧？那些总是抱怨的、天天打击你的、散发负能量的、让你情绪低落的人该远离就远离吧！这不是势利眼是保护自己的一种方式！ 人生本来就不长啊！别把时间浪费在让自己不开心的人和事上面啦！