最近听说长沙市第四医院急诊急救中心接诊了个事儿，有个患者因为跟家里人生气，把自己给急坏了，整个人呼吸特别急促，手脚都麻木了，连手指头都有点变形。医生给他吸了点氧，又做了点情绪疏导，这才让身体慢慢稳下来。这事儿让大家挺纳闷，为啥平时情绪稍微激动一点，身体就会出这么大的岔子？ 其实说白了，这就是因为呼吸太快太猛，把体内的二氧化碳给排光了，血液里的酸碱平衡被打破了。专家说过，人体血液里的二氧化碳浓度必须得保持在一个固定的水平。一旦因为生气、焦虑或者运动太猛，呼吸的节奏完全乱套了，二氧化碳含量一下子减少，血管就会收缩，神经肌肉也会变得特别兴奋，这就容易让人头晕眼花、四肢发麻，严重的还会抽搐。 这种症状特别容易形成一个坏循环：呼吸越急人就越慌，越慌呼吸就越重。所以大家得特别留神，现在不光是经常动怒的人要小心，那些长期精神紧张、天天练高强度运动、或者是在高原、高温这种地方待着的人也容易中招。特别是那些本来就有肺病、甲亢或者心脏血管毛病的朋友，或者正在吃止痛药、激素类药的人，呼吸调节的功能本来就弱一些，更得防着过度换气这事儿。 万一真的突然发作了怎么办？首先得赶紧让自己平静下来，试着慢慢地呼吸。可以用一个纸袋把鼻子和嘴巴罩住，憋口气回吸一下（每次别超过1分钟），这样能把血液里的二氧化碳补回来一点。接着赶紧去医院测个血气指标看看情况。从长远打算来看，预防更重要：一是心里要学会放松，一紧张就找点别的事转移注意力；二是多练练腹式呼吸，把每分钟的呼吸次数控制在10到12次之间；三是少熬点夜、别太累了，尽量别去那种又闷又挤、空气不流通的地方待着。 未来我们肯定得更注重“心身同治”的概念了。不能光想着治病，还得学会调节心情。医院可以多给咱们普及普及知识，让大家学会自己处理这种急性反应。只有把舒缓情绪和科学呼吸变成一种日常习惯，身体和心灵才能和谐共处。说到底健康就是一种生理和心理平衡的艺术嘛！