看完新闻才发现，咱平常说的“糖坏牙”可能有点冤枉它了！最近中国牙病防治基金会的常务副秘书长马莉莉就聊了聊这个事儿。她讲得挺实在：我们总把锅都甩给甜食，但其实这才是一个多因素、多病因的病。 大家都知道牙病挺普遍的。拿全国普查的结果看，12岁的孩子里，差不多每3个人里头就有1个人牙有毛病；再看成年人，35岁到44岁这档口，得龋齿的比例直接飙到了89%，也就是10个人里有9个人正遭受着折磨或者有过病史。这数据看得人心里挺不是滋味，毕竟谁都不想年纪轻轻就牙疼。 要是问龋齿到底是怎么来的？其实都是因为细菌在作祟。这种病菌喜欢藏在牙缝里或者牙龈边上啃咬食物残渣产生的酸。它们要是长时间有时间作案，牙齿肯定就被慢慢蛀空了。所以说吃饭前后赶紧洗洗口很重要。 尽管如此，“甜食党”们也别急着狂欢。因为糖吃多了不仅会胖，确实也会增加蛀牙的几率。这时候该怎么平衡美食和护齿？其实也不难。只要控制量别吃太多就行了。 李洁这位记者还特意提醒了大家一个窍门：单靠刷牙根本不行。大家算算这笔账就知道了：正常刷牙也就只能搞定大约25%的口腔表面；想把牙缝、牙龈沟这些死角都扫干净，还得靠漱口。 那用什么来漱？最好是用那种有杀菌功能的漱口水。哪怕用清水也行啊，至少能冲走嘴里残留的糖和饭渣子。要是家里常备有含氟的漱口水或者牙膏就更完美了——这东西能帮你强化牙釉质，把那些被酸腐蚀掉的小坑洼给补回来。 总的来说想护好牙，“少吃糖”这事儿是肯定没错的；但“控制进食”才是关键所在。既然口欲还是得满足一下，那就把刷牙和漱口这事儿当做保护牙齿的最后一道防线吧！