大家好，假期过得飞快，马上要开学了，相信不少家长和孩子心里都有些忐忑。毕竟，从放松的状态一下子切换到紧张的学习模式，确实挺不容易。这时候，咱们的南京市儿童医院心理医学科的黄懿钖医生有话说，孩子开学初情绪低落、烦躁甚至头疼胃疼，这些其实都是“开学综合征”的正常表现，别慌。 黄医生说了，这就跟上班族刚过完长假复工会焦虑差不多。小孩子的心理承受力还在发育阶段，这些反应就会更明显。那咱们该怎么帮孩子顺利过渡呢？黄医生给出了几点建议：先开个家庭会议聊聊假期收获，再定个新学期的小目标；然后把作息时间慢慢调回来，早睡早起；手机电脑的使用规矩也得定下来，还得让孩子参与制定规则。 除了家长和孩子一起努力，学校这边也能搭把手。老师们得关注一下那些看起来闷闷不乐的孩子，及时开导开导。学生自己也可以给自己打气，多跟同学家人聊聊心里话。要是孩子的坏情绪一直没好转，家长千万别硬扛，直接去寻求专业的心理帮助吧。 说到底，心理健康跟身体健康一样重要。咱们得理解孩子的难处，多给点情感上的支持。只要方法用对了，相信孩子们一定能把“开学综合征”给对付过去，开开心心迎接新的学期啦！