跑步虽好，但要记住三个要领

如今国内马拉松赛事扎堆，跑友们热情满满。在这股长跑热潮中，北京大学人民医院骨关节科的副主任医师刘强接受了中新健康记者张尼和实习生保乐的采访。他直言跑步虽好，但为了防受伤，必须记住三个要领：第一得保持正确跑姿；第二别超出自己的耐力极限；第三要把肌肉练结实。尤其是马拉松这种极限运动，对心肺功能和骨骼肌肉要求极高。刘强提醒大家平时训练时要盯着心率和摄氧量，好提前摸清自己的安全边界，千万别为了逞强把身体给拖垮了。