咱们来说说春分，这个节气把春天分成了两半，一半用来养心，另一半呢，就留给咱们调理身子了。说到春分，它是二十四节气里的第四个，以前叫“日中”或者“日夜分”。这天昼夜是平分的，冷热也都匀得差不多。过了春分，阳气就开始往上窜，万物也都跟着长起来了。 中医讲究人和天凑一块儿，这时候养生的重点就是把阴阳调均匀。既得顺着阳气升发的劲儿，又不能让身体里的阴阳偏差太大。下面说说那些一直传下来的老规矩。 吃饭这块儿，大伙儿都爱吃春菜，尤其是岭南那边最讲究。以前说的春菜就是野苋菜，弄回家跟鱼片炖一锅汤叫“春汤”，老话说这汤能把五脏六腑洗干净，一家子都平平安安。现在不管啥蔬菜只要是春天长的都能叫春菜。中医讲春天肝气旺容易伤脾，再加上雨水多湿气重，所以吃东西得少吃酸的多吃甜的，像红枣、山药这些甜口的东西能健脾养胃。 睡觉起夜也得跟着变。这时候天温差还挺大，风也不小，民间讲“春分风不小，要防痛深扰”。虽然暖和了但不能太早脱厚衣服，特别是老人孩子和身子弱的人得捂着点。讲究穿法得“下厚上薄”，把后背、肚子和脚踝护好了，好让阳气升上来别着凉。 梳头也得勤快点。《养生论》上说，春天早晨起来得梳一百来下头发。这时候人体的阳气往上面顶呢。头部是诸阳汇聚的地方，多梳梳头能把气血通开、阳气顺过来，治治春困还能防头疼。 心情这一块也得平心静气。春季跟肝是连着的，肝就喜欢通畅不喜欢堵着。生气焦虑容易让肝气郁结上火失眠啥的。 多去大自然里走走。大家都去踏青放风筝。放风筝不光锻炼身体还能让人抬头望远、把心里的烦闷疏解开。 还有几个好玩的老民俗。“春分到，蛋儿俏”，这时候昼夜平衡正好竖鸡蛋玩，这个游戏传到现在变成了国际上的流行事儿，大家图个吉利添丁进财。 南方有些地方这天还给麻雀嘴巴粘上黏糊糊的糯米团子（就是汤圆），怕它把庄稼啄坏。 运动方面千万别太猛出汗太多把阳气耗光了。最好选择散步、慢跑、打太极这些和缓的动作。太阳出来了再出去活动活动能合成维生素D、去去身上的寒气湿气。 说到底春分的养生智慧就是一个“和”字。吃饭冷暖得中和、作息要顺应天时、心态要平和淡定。大家趁着这时候出去玩玩、吃顿春菜、试试竖鸡蛋，感受一下这个节气特有的美。