今天聊的话题跟厨房里剁馅有点关系。平时在练拳场就会发现，很多招式断断续续的，感觉就像炒菜断了火候一样。这还是咱们刚开始练的时候，总爱乱比划，过了好久才知道该怎么做。打拳的时候胳膊是轮子，腰胯才是发动机。以前我也没懂这个道理，被师父拍过好几次胯骨才明白。后来我就记住了，不管是起势还是野马分鬃，都是腰先动起来，胳膊跟着遛弯儿。就像过年擀饺子皮一样，面带着手转，而不是手拧面。您可以试试，盯着腰胯先走一步，胳膊就跟着了。 呼吸这块也得注意。有些朋友打拳的时候脸憋得通红，那是憋气呢还是打拳啊？呼吸一紧就会断气。我有个办法，把呼吸当成钟摆，动作当成针。钟摆晃过去的时候动作出去，钟摆回来的时候动作回来。早上站桩我就听自己的呼吸声——呼——吸——，老伴儿还说我打呼噜呢。 还有就是别把劲全都撒出去了。真正连绵的劲儿像放风筝似的，手往前推不是把风筝扔了，而是拽着线送出去。打完一招别把劲儿全收了，留三分在后头接着走下一式。我打搂膝拗步的时候就感觉劲从脚底起、过腰、到肩、到肘、到腕、到指。这种感觉最妙了。 心理因素也很重要。很多人一边练拳一边想着别的事情。心里长草了主意就散了。我有个小招儿：打拳的时候心里哼个小曲儿。曲子不停拳也不停。昨天我哼的是《洪湖水浪打浪》，“浪呀嘛浪打浪”的时候动作正好做着单鞭呢。 今天年根底下跟您说这些心窝子话吧。以后咱们该站桩站桩该打拳打拳把这四个地方守住了劲儿就不散了。您要是有啥自己的笨法子也跟我说说咱们老哥儿几个互相学嘛！