年仅42岁的张雪峰突然离世了，这事儿真让人痛心。很多人看了消息都震惊了，也会反思一下自己是不是也在拿命去赌所谓的自律。这个月山西有个三十九岁的主播也是在直播时突然喊头疼，没过多久人就没了。去年十月，云南的阿奎也是在镜头前说“我快晕了”，结果脑干出血，抢救了八天也没能救回来。这些倒在岗位上的人，哪一个不是拼命工作到最后一口气的？张雪峰走的那天下午三点五十分，他的生命定格了。他的公司发了讣告，说是中午十二点二十六分在公司跑完步后身体出了问题。大家都知道他很自律，三月份就跑了七十二公里。一米七五的身高，一百八十四斤的体重，这份坚持确实让人佩服。可谁能想到他的身体竟然承受不住这样的折腾呢？ 大家平时都忙着工作熬夜，好不容易挤出时间来运动一下，其实心脏早就受不了了。心源性猝死可不是闹着玩的。科普中国早就说过了，熬了夜静息心率会蹭蹭往上涨。心脏有它自己的生物钟，你偏要在它休息的时候折腾它，那根弦说崩就崩。 现在回看这个月九号山西那位主播和去年十月云南阿奎的事，他们也是在过度劳累后出现状况的。出事的时候助理和合伙人的反应都很奇怪，要么说不清楚情况，要么就不愿意多说什么。这沉默其实啥都说明了。 心内科专家一直在提醒我们：青壮年在过度疲劳、熬夜之后剧烈运动是很危险的事情。马拉松赛事强制交体检报告，急救人员全程待命就是因为这事儿真的很要命。可普通人哪把这些当回事？总觉得自己年轻、底子好、跑几步算什么呢？ 真正的自律不是硬撑着不休息去完成任务，而是知道什么时候该停下来喘口气。熬夜之后就该去补觉，脸色差了就停下来查查原因。命就这一条啊！不是你用来证明自己努力的筹码啊！张雪峰走了，四十二岁的时候还有十家公司在运营呢。 这世上太多人把自己活成了陀螺一样不停转动，转得太快却忘了停下来休息一下。身体的警报从来不是用来考验意志力的啊！