经常哭一哭可能对你的身体有好处。眼泪真的是被忽视的排毒通道。眼睛是我们灵魂的窗口，却很容易受到外界伤害。当灰尘进到眼睛里或者情绪崩溃时，眼泪就成了它们排出的唯一通道。很多人把哭和流泪混为一谈，但它们其实不一样。我们来看看泪水到底藏着什么健康秘密吧。 眼泪有两种释放方式：反射性眼泪和情绪性眼泪。反射性眼泪是因为外部刺激引起的，比如切洋葱或者被风吹了沙子。这种眼泪主要是为了保护眼睛，清洁异物。它们是直接刺激神经产生的反应。 情绪性眼泪是因为内心感受产生的。比如伤心、失恋或者看悲伤的电影。这个时候，副交感神经就会兴奋起来，泪腺就像打开了闸门一样分泌大量的泪水。这种泪水里含有更多的蛋白质、溶菌酶和免疫球蛋白。它不仅仅是伤心的表现，还是身体在帮你排出负面情绪和代谢产物。 这些看似普通的水里面竟然还有很多化学物质组成了一个“战斗团队”。有乳铁蛋白、β-溶素、溶菌酶、补体和免疫球蛋白等。它们不仅可以湿润眼睛保护视觉清晰，还可以加速细胞代谢抑制肿瘤细胞生长。相当于给眼睛请了一个保镖和清洁工。 相比反射性泪水来说，情绪性泪水更加珍贵。实验数据显示情绪性泪水里的蛋白质浓度是反射性泪水的两倍以上。这些高蛋白质可以增强免疫力和抗氧化能力，这就像是身体在告诉我们：“这次真的伤心了，请派援兵来帮忙！” 另外，焦虑和愤怒时中枢神经系统会释放过多递质堆积起来。这个时候泪水就是天然的垃圾车，带走升高血压、加速心跳和扰乱消化等有害因子。 医生们也说过长期忍住不流泪的人更容易得高血压、溃疡和焦虑障碍等疾病。不让泪水流出等于给毒素开了回头车持续损害血管和免疫系统。 适时让自己流泪等于给心灵做了一次透析。 有时候你可能会注意到自己开心时流出的泪水分比较高盐分较低就像快乐喷雾一样而伤心时流出的泪水分比较低盐分较高变得比较咸。 眼睛用不同配方记录我们的情绪就像一本日记读懂它就能了解自己身体需要什么。 给那些想哭却不敢哭的人一些建议吧：不要硬扛找个安静角落让情绪释放出来吧；不要憋着可以用枕头当作树洞先让泪水冲走毒素；不要独处可以当作运动适当出汗加速递质代谢多流一滴泪少一份毒素；多一次释放多一份健康下次眼眶发热时别急着找纸巾先让泪水完成它的使命洗刷心灵滋养身体吧。