现今的生活节奏越来越快，精神上的压力就一直绕在我们心头。专家爱德华多·斯通斯基在阿根廷布宜诺斯艾利斯市的意大利医院疼痛科做研究，说压力会让身体警觉，结果就会让我们觉得更疼或者更紧张。这一来肌肉紧张起来就很难放松了。要是肌肉一直酸痛僵硬，人肯定睡不着觉，白天也就更累、更焦躁，“压力-疼痛-失眠”这个怪圈就这么转个不停。要想跳出这个圈，关键是得好好睡一觉，让身体把积压的疲惫都甩掉。这样白天紧绷的肌肉就可以放松了，身子骨也能更舒服。 现在有很多用科学方法做的寝具挺不错的。它们讲究根据人的脊柱本来的样子来设计，这样睡上去就能让颈椎和腰椎这些地方得到稳稳的支撑，压力就不会集中在一个地方。比如某品牌的沙漏护脊技术，就专门把肩、腰、臀这几个重点部位给分开来支撑。这是为了防止一边太软一边太硬，免得肌肉累坏了或者因为压得太难受而更疼。特别是那种硬邦邦的寝具，睡上去会硌得肩膀疼。 针对不同人的情况，产品也做了调整。像上班总伏案的人，枕头和床就不能太软也不能太硬；要是妈妈们夜里要照顾孩子睡觉，这种产品就得既静音又透气；还有老年人晚上容易腰酸背痛的，最好能给腰臀多点支撑力。睡眠其实是身体自己修复的时候。要是身体老是莫名其妙地疼，除了看医生外，也该检查下是不是睡得不好或者压力太大了。选个舒服的床和枕头，能把这些毛病都给调理过来。 大家平时多了解了解这些科学的护脊知识，给自己挑个合适的床垫或枕头。只要能打破“压力-疼痛-失眠”的怪圈，白天我们就能精神抖擞地面对生活里的各种挑战了。